“我们家孩子一到大考就发挥失常，老师您说怎么办？”

     “平时那个孩子跟我家孩子水平差不多，怎么中考结果差距那么大呢？”

     “我们家孩子平时不是这个水平，会不会是老师批改错卷子啦？”

       每年中考结束之后，就会有家长在质疑孩子的发挥，那么是什么原因会影响孩子的中考真实水平的发挥呢？答案就是心理素质。

       为了让即将中考的孩子考出好的成绩，品善教育于5月19日举办了一场《全面发力  助跑中考》的心理减压的主题讲座。胡老师在课堂中分享了很多实用的小技巧，在这里跟大家分享一下，希望对没有参加的家长和孩子有所帮助。

技巧一：认清目标和底线

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      孩子对于考试焦虑有很多种原因，但本质是：1、这对来我说很重要  2、到目前为止，我的能力还不够。目标与底线法用教练的方法，将孩子的关注点从自己缺失的能转移到自己的目标和可提升的点上，NLP中有一个前提假设：能量随关注而流动，当孩子的关注点发生变化的时候，能量自然会不一样。

    关于如何合理的看待自己的底线，胡老师结合了一个高中留学女生的案例，给大家展示了如何用NLP教练里的换框法陪伴孩子找到自己的YES和NO。

技巧二：聚焦当下

胡老师邀请6位家长做了一个传递网球的小游戏。在这个游戏中，第一次家长们手忙脚乱；第二次，老师邀请各位家长做了一个冥想，聚焦当下，与自己对话的心理暗示，第二次互动几乎是零失败。当我们的孩子将自己的关注点放下：当下我能做什么  的时候，会更加聚焦学习，而不是一直在焦虑考试后的结果。

胡老师分享情绪 与家长做角色扮演

技巧三：挂钩+呼吸放松法

      当学生感到紧张或者焦虑的时候，这个挂钩+呼吸放松法可以快速的将孩子从原来的情绪中抽离出来，关注到自己的呼吸上，聚焦当下，找回自己的节奏。

     老师课堂中还分享了很多，比如：情绪ABC法则，如何觉察到自己的情绪；处理焦虑的四个步骤……篇幅有限，就不跟大家逐一分享了，有时间的话可以来校区课堂体验。距离中考仅剩30天的时间，家长和孩子多多少少都会有比较着急或者焦虑的情况，大家可以回去多拿来练习一下，缓解一下自己紧张的心情。

     教练技术通过提问、体验、互动等方式，陪伴孩子找到自己内在动力，激发潜能，聚焦行动，拿到让自己的满意的结果，为自己的人生负责。品善教育为初三在读学员提供一次免费的一对一教练减压体验，你要来吗？

     教练预约热线：18688949731  小江老师