2019秦马小记

2019秦马小记

不知不觉，离去年秦马已经过去了一整年。清楚记得，当时完赛后我写了一篇我的秦马故事，仿佛就像是昨天一样，同样的，就在昨天我完成了我的第二个全马。

5月12号，是特别的一天，除了是秦马，和去年5.12号一样，这一天也是母亲节。带着对妈妈满满的爱，我顺利地完成了我的第二个全程马拉松，是送给妈妈的一份爱的礼物，同时也是送给自己的一份特别的生日礼物。

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与去年马拉松不同的是，今年我是从起点到终点一路都是自己和自己一个人在赛跑，因为交通管制早上交通堵塞的原因，到达场地时间有点晚了。当我存完包上完卫生间后，已经仅剩两三分钟，就到8:00了。所以说也没有热身上，就一路小跑着到达比赛起点。起点的人很多，我排在了大后面，因晚到错过和楠友小伙伴们的集合拍照，小遗憾。等我到达起点开始跑，时间已经8:05了，但是我并没有着急，就想着按自己的速度跑完顺利完赛就好。

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开始的10公里，一直在压着速度，跑得相对比较轻松，配速大概在630，当时就想着，如果全程按630的配速完赛，已经达到我预期的目标了。4公里时遇见了第1个认识的朋友，叶姐，和叶姐惊喜的打招呼。因为当时叶姐在补给，喝水，也就没有多聊，直接继续跑了。6公里的时候，竟然意外的遇见了萧哥，就是我之前提到过的户外的领头人，也算是我参加户外的启蒙人。我激动的与萧哥打招呼。 想着他应该是过来给大家拍照的。确实是了，因为在我往返大概39公里之后，我又再次的看见了萧哥，当时是更加的激动加兴奋。因为离终点越来越近了，并且在前往时没有让萧哥给拍到照片，返程刚好可以弥补了。看到萧哥我直接朝着摄像头冲上去，萧哥拿着摄像机对着我拍了几张，跑过去了之后，萧哥让我回头又给我拍了两张，同时这个经历也让我感受到了，路边摄影师们的辛苦，他们是从头到尾，一直陪着我们到最后，包括这一路，为我们加油呐喊的志愿者们，一路陪着我们，可能我们都已经完赛了他们却还在路边等着那些没有完赛的参赛者们。5个小时，6个小时，他们一直坚持到最后，为萧哥和摄影师们，志愿者以及工作人员们点赞。

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接下来过了10公里开始补给，12公里左右开始上第1个大坡，之后路过鸽子窝见路边好多志愿者们，大声的欢呼，为我们加油，还遇到很多连成一排的在路边为我们击掌，加油鼓劲，很多志愿者妹妹对我喊着“加油，小姐姐，加油”！这时整个赛道的情绪也开始高涨起来，配速也逐渐地加快，到达了五分三十几的配速，然后就开始调整到6分多，就这样加速减速，速度节奏有些乱，我开始调整呼吸，大概到十三四公里，我听到右后面有人喊“小谢，加油”，我潜意识的答应“好的，谢谢，加油”，向右回头，真的没有看清是哪位跑友姐姐，因为当时人真的很多，也就继续往前跑了。接下来路过老虎石公园，这一段路边的欢呼声，更是热情高涨，还有乐队伴唱为我们加油，呐喊助威，配速当然也一直没有下来，大概都是6分以内。加上这过程中我也有为自己补给，等到21-22公里，也就是刚好半程的时候，我开始出现第1次不舒服，感觉有些岔气儿了。当时的第一反应就是减速，小跑，但是没有想着让自己走。也稍有担心，毕竟才刚过了一半距离，如果岔气不缓解，接下来跑的会比较困难。但是我并没有很着急继续调整呼吸调整配速，大概有2-3公里的样子，慢慢开始一点点缓解了一些，大概24公里时，我把带的唯一的能量胶喝掉了。然后继续跑，情况也慢慢的好转。接下来，每个补给站，差不多都会补充水和饮料，速度依然是没有敢跑太快，等到二十七八公里时我开始想到了补盐，于是到补给站就问有没有盐水，盐丸，但是过了好几个补给站，都一直没有见到，想到了教练说的到一定时间一定要补盐不然的话很容易抽筋，这时我听到旁边的跑友说，你吃点儿咸菜，我这时才反应过来，当时还想呢，怎么补给还有榨菜呀，于是到下一补给站，我直接拿了一包，吃了大概有半袋，喝了几口水，就这样到达了30公里。

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到达30公里，此刻心情也比较平静，状态也是比较满意的，因为身体的岔气儿，不适感也缓解差不多了，开始稍有提速，让自己保持正常的配速，630左右。35-40公里离比赛终点越来越近了，路边的加油呐喊声也愈加强烈了，我也再次恢复到比较好的状态，于是继续保持稳定加速，配速大概在618以内，在这个过程中，遇见了一位认识的跑友姐姐喊我的名字，她已经开始折返，一时间忘记姐姐的名字了。大概是39公里，再次遇到了萧哥，又为我增加了一丝力量，继续加速，也就是最后的两公里多，保持提速的状态，拐弯儿之后看到了一路直线通往终点的大门，大概有几百米的距离，我也做了最后的冲刺，配速也达到了我此次比赛的最快。这是我赛前没有预想到的，就这样我顺利愉快地完成了此次比赛。

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当我跨过终点，想给自己拍照记录下此刻的时候，手机刚好没电关机了，让旁边的小姐姐帮忙为我拍了两张照片。之后领了奖牌和赛后补给，还有母亲节送的康乃馨，在路边开始简单拉伸休息，想着一边等我的楠友小伙伴们，一边和路边的跑友简单的聊天。之后准备去取包，途中经过起点大门遇见了一位正在拍照的小姐姐。于是我也让他帮忙为我拍了两张在起点的照片，也算是弥补赛前没有拍上的，之后还遇到了宇希和杨哥，我们互相给对方拍了几张照片。

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以上就是我这次秦马的整个赛事经过，不管是对自己的心态和状态，都感到比较满意。同时加上昨天小岛的天气也很给力，预报的雷阵雨，上午参赛时并没有下，温度也比较适宜，阳光也并不十分强烈，于是我也顺利的达到了要比去年成绩好一点的预期目标。成绩提高了20多分钟，成功PB。感谢这一路为我加油的志愿者和跑友小伙伴们；同时也感谢朋友圈的小伙伴们对我的鼓励和点赞，对我的关心与关注；也很开心认识了一位来自北京一位来自天津的两位外地的新跑友，期待有机会我们还一起跑马。

最后还是想感谢郝哥和英子姐，开启了我的马拉松之旅，感谢郭教练和跑友哥哥姐姐们对我的指导和鼓励！[爱心]

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时间原因还没有在跑团爬楼，但无形中也感受到参加此次秦马很多的伙伴们，都跑出了自己理想的成绩，为大家感到开心。对于没有达到自己理想成绩的跑友小伙伴们，我们也要保持初心，继续努力，明年再战！

解建清2019.05.13