心理复盘行动Day29

   

心理复盘行动Day29

我最近有些痛苦，不知道怎么和一个人相处，不知道是我的错，还是我的错，但是我想改变这种关系，希望自己的努力能改变这一切。

  如果你太爱你的那些引以为傲的品质，那么，为了滋养它，你会不自觉地重复追寻一些类似的痛苦，因此你不断陷入到人生轮回中。这些相似的痛苦，就是你引以为傲的品质的养料。

  这句话或许能提醒我为什么一直在反反复复犯同样的错误，因为每次都在做错误的事，然后一直在归咎是没有做好，或许这件事本身就是错误的，我一直在追寻快乐，可能快乐就在我身边，我总是忽略。

    我应该从原来的思维改变，我不想重复了，反反复复的结果带来的只是伤心，失望，我需要改变，其实我想要的是开开心心的过每一天，为什么这么难？或许我应该当下心中的痛苦，转化一下思维，告诉自己其实这没什么的，相信世界上没什么难事。

得到

      痛苦是因为对真相的对抗。首先是意志较量，我希望世界按照我的想法运转，而当世界没有这样运转时，会有情绪上的痛苦，进而转变成身体痛苦，痛苦之身由此形成。而它形成的源头，正是我们对自己想法的自恋。越是自恋，越是对自己的想法，特别是对关于别人该如何的想法执着，越容易导致巨大的痛苦，甚至是疯狂。
痛苦之身形成，有一个恶性循环。我们更不接受自己的情绪痛苦和身体痛苦，和这些痛苦对抗，由此构建了无比复杂的心理防御机制，结果成了一个迷宫，而我们的痛苦之身也成了一个非常复杂的存在。
清楚了这个问题的产生过程，化解的方法就是反着来。首先，知道自己的想法系统就像一个保护层，它们不是真理；其次，接受自己身体痛苦和情绪痛苦的存在，深入到伤痛层中，好好去感受它们，不对抗，让其自由流动；最后，放下自己的想法，又穿越痛苦之身后，也许就能进入到所谓的真我中。