【0201我在悦读】黄丫丫
书名：《自控力》
作者：凯利·麦格尼格尔
篇目：第四章
收获：今天收获了一个最简单易行、提高自控力的方法：当你在成功拒绝诱惑的经历中，记得忘记自我表扬，而去牢牢记住我们为什么会拒绝诱惑的原因。
人们在生活中时常会遇到各种诱惑，比如你在减肥，突然有好吃的甜点在你的面前，你是会吃呢还是会拒绝呢？相信很多人都忍不住会说，就吃一个，就当对我最近减肥的奖励！结果，一不小心吃了好几个，肥又白减了。
所以当你自控力不足时，请拿出笔，写下一个你成功拒绝诱惑的事件，并写出3个拒绝诱惑的原因，下次碰到同样的诱惑，多想想拒绝的原因，也许你会有不一样的收获！
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