2018-02-02

幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～ 金包玉组D8（8/60）

【幸福实修目标】本周目标一：健康

1、每晚10:30睡觉

2、每周至少一次健身

3、早餐必吃

目标二：与同事的关系

1、周一至周五准时上班

2、本周着重下车间，与员工工作在一起

（目的：激励员工共同度过困难）

【幸福金句】#幸福实修#

如果你开始倾听身体，倾听天性，倾听你的内心，你会越来越平和喜悅。不强迫任何事情，不催促河流，只是顺流而下——這是生命喜悦的源頭。

【觉察】

本周目标主题：健康。一听这个主题，第二天立马把已经办了好几个月没使用过一次的健身卡用起来，一场锻炼下来，全身肌肉骨头足足痛了四五天，这就是长期缺乏锻炼的结果，身体提出了强烈的抗议，好的，我收下这份厚礼，同时，对自己的身体说，我看到你了，我知道长期忽略你了，从现在开始，我会好好的照顾你，我会制订规律的作息运动时间。而昨天听了玉春分享的关于健康的课题，真的是一场及时雨，喝水、吃饭、行走、身心合一，还有玉春提倡的微小计划，好棒的倡议，是的，健康不光是运动、营养，更多的时候可以从生活的小习惯中、从点点滴滴中去践行，身体是我们自己的，我们唯有更懂得珍惜自己，更爱自己，才能更好的去爱身边的人。