Cool～👼

各位家人伙伴们，大家早上好，我是来自天使班6组的张少康。这周例会主题是 早起 三只青蛙 运动，而我三个标签中的两个是 进行中的早起达人和未来的跑者，跟例会主题好契合呀。

早上发的朋友圈，哈哈哈，就是后面6天用的悦跑圈，截图上看不出来公里数了，最长的是在周五休息那天的6.05公里，棒棒哒，离10公里又近了一步

主题之一～早起

首先，早起，今天是我小来早起打卡的第578天，上个月平均起床时间是5:07，这个月是4:41。你可能会问啦，起床那么早干嘛呀，天都没亮呢，嗯，原因有三吧，一.我在备考，但是白天得上班，晚上还有其他杂事，况且晚上精力不足且时间有限，所以只能早起啦。 二.叶老师在100讲里也说了，好多名人和成功人士都有早起的习惯，比如科比，李嘉诚，我也有个成为成功人士的小梦想呀，哈哈。三.我加入了一个早起打卡群，6点前不起床可是要发大红包哒，而且，慢慢的会改成5点呢。

主题之二～三只青蛙

接下来，三只青蛙的话，一切青蛙都是为年目标服务的，我一般会在前一天晚上把第二天的青蛙列出来。其实，列出青蛙只是一方面，更重要的还是执行力，本着 高能要事，要事优先 的原则，利用番茄钟去把那些青蛙一只一只解决掉，温馨提示，先吃掉那只最大最丑的，你的一天都会无比轻松美好。

主题之三～运动

时间管理的基础是精力管理，提高精力，无非就是睡眠、饮食＋运动，因为我的早起时间是固定的，所以为了能更加高精力的去吃青蛙，只能把睡觉时间往前移，之前没有运动，那就再增加运动这项啦。
其实最开始跑步，有两方面原因吧，一方面是看到群里好多小伙伴都在晒跑步，有点小羡慕，再然后呢，刚进小组群时，自我介绍嘛，然后给自己挖了一个坑，60天结束时要跑10公里，当时别说10公里了，我连两公里都没跑过呢。但是既然说到就要做到嘛，今天已经是连续跑步的第10天了，但是我还是怕我坚持不下去，既然自律不够，那就他律来凑吧，我在悦跑圈上报名了个约定跑，30天至少跑步22天，每次至少5.2公里。这下，估计用不了60天我就能兑现那会儿的小承诺啦，并且，让我“未来的跑者”的标签提前变成“进行中的跑者”，简直一举多得呀。

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结语:

最后，用一句话来结束我的分享吧，在践行这条升级打怪的路上，我们肯定会遇到各式各样的妖魔鬼怪对我们威逼利诱，但是我希望我们都能坚定的走下去，因为 放弃虽然很简单，但是坚持却很酷呀，我们做就要做那个酷酷的人。