深夜“放毒”，真香！
晚上去路边公园跑步，发现跑步不是“真累”，而是“真香”！
跑一圈回来，就会发现路边上那一排排的铁板小推车，似乎都在向饥饿的肚子招手：“来呀，吃我呀”，真是买啥都好，吃啥都香。
别看了，说的就是你！白天食欲不振，晚上胃口大开。一到晚上就非常想吃东西，根本控制不了自己那张嘴？其实这是有原因的。
深夜被食欲折磨的，不止你一个人。
2002年，有研究者对北京市1,671名成年居民膳食能量摄入状况进行了调查，结果显示：早、中、晚餐的热量摄入分别为2.4：3.5：4.1。
而远在大洋彼岸的美国，情况也差不多……
在美国进行的“国家健康与营养检测调查”发现：晚餐成了大家一天的重头戏。
无论在中国，还是美国，晚餐的热量摄入都高于其他时间。
所以，对于大多数人来说，夜晚，就像有着什么神奇魔力，偷偷打开了身体的“食欲”开关。
夜晚，让人更有食欲
研究者们认为：想吃这事儿，不能怪你。
他们怀疑：晚上，本来就会让人更想吃。
其实很多因素会影响人们的食欲。比如：
菜品因素：公司的加班餐，和麻小炸鸡小烧烤，指定后者香啊；
自身因素：吃着火锅唱着歌，大概率比边吃火锅边加班更快乐；
环境因素：看着隔壁桌举着”鸡tei”的吨位级大胃王，不自觉就多吃两口。
深夜饥饿多半是因为它
对于晚上胃口大开这件事，很多人觉得是自己有“病”。
实则不然。
当你面前摆满了各种美食，身体会不由自主地想要得到它们，这些行为是由于体内饥饿素增加的缘故。
饥饿素（Ghrelin），是一种主要由胃分泌的激素，活化后对促进食欲至关重要。通常情况下饥饿素水平都是饭前增加，饭后降低，从而让人在食物面前产生强烈的进食欲望。
所以，对于大多数人来说，晚上更想吃东西并非是病，而是身体的本能反应。
“吃”与“爱吃”归根结底还是两码事，所以大家还是多克制下自己。
网友评论