1-想像既现实 想象的画面和真实存在的画面对于大脑来说是一样的。当我走进考试现场，就好像我一去了很多次，我讲的很好，我展现在了现实中。
心态 肯定自己 我已经准备好 我很兴奋
过程 想像穿着 讲课留流利 考官对我给予微笑，和肯定，给我打高分，就像对待亲人一样对我友好，我把稿子背会了，我也发挥的很好，就像当了多年的教师一样，流畅而有范就像刘老师一样。我就像刘老师那样张口就来。我做的很好，考官对我竖起大拇指。我是第一个给高分的。也是考官说我过了的。追出来说我过得，因为他把我当亲人。主考官是我妈妈的老朋友。
55%肢体语言 我肢体语言富有亲和力力感染力。
想象考官是亲人 亲人化
语速260字正好
2-我哥哥我要帮助他
我明白了他这时候是有压力的，他继承了父亲爷爷推卸责任的特质，还逃避责任。不愿意去承担做父亲做儿子做老公的责任。这一点我是明白的。我要温柔而坚定的表达自己。
我要帮助他，让他知道这是他的问题。我也要真诚的表达自己。让他知道我爱他。我必须表达出来，我的心声是什么，不管他对我怎样。不管他怎么去思考。我的担心和逃避被他拒绝是我的模式的问题，我缺乏安全感。想要依靠哥哥，但他没让我依靠。所以我对他既有爱又有怨恨。又想建立亲密感又害怕。
这是不好的模式。我现在就要表达自己很想他。很想跟他打电话。很想去家里看他们。只是我出现了问题，我们都出现了问题，很爱对方却被很多事情牵绊了。我以前不懂事，确实不懂事。
我承认错误，并说出我需要哥哥的关心，即使我长大了。我也会为这个家付出。我知道哥哥顶的很有压力，我们一起来承担。哥哥不用自己这么大压力，请你听我说完。我要说说这么多年心里话。我请了心理咨询师，这一个多月的时间，心情变得好了很多，也知道了很多内心深处我不知道的事情，其中就和父亲有关系。
3-父亲不容易
父亲的苦闷，父亲的遭遇
4-创伤型隔代
爸爸36-自己36-儿子36岁
5-温柔而坚定的表达
要表达 必须表达 只要话到嘴边或心里有就要表达出来，你爱谁就告诉谁，别人误会你就纠正过来。倒是如果无所谓的话就算了。他误会你也不放在心上。
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