国庆假期结束后的第一天，今早六点多醒来，听了2期提高抗挫力的课程，前几天购买一直没安排时间去学习，利用早上的时间轻松愉悦的学习真享受。
给宝贝放了起床音乐我便去刷牙洗脸，煮了鸡蛋面和水煮蛋，不慌不忙的也没迟到，一看时间已是9点，洗衣服，叠衣服，叠被子，擦地，倒垃圾一气呵成，真是能量满满一点内耗都没有。
过程中我觉察到很多，现在与过去的不同。过去我要求完美，不顾自己感受，特别多的标准与强迫，事情是按照自己如愿的达成照做了，往往就像是完成了一项任务一样消耗了一半的能量。比如，我擦地板，一定要擦楼梯，擦完楼梯一定要拖鞋也洗干净，这样才不枉费我的打扫，才能尽可能干净，不然都是白白擦的。而这项苛刻要求也是从妈妈那从小潜移默化的影响中学习来的。现在我都是由心的让自己舒服照顾到自己让自己轻松愉悦，给自己很大空间和接纳，不再频繁的否认评判自己，很多的接纳，我是可以只打扫卧室的，我是可以不叠衣服随便扔的，我也是可以不想手洗就机洗的，当我内在有更多选择和允许，发现自己能更加愉悦的成为自己想成为的那个自己。
再觉察到与另一伴的关系，我从过去看哪哪不顺眼到现在可以接纳。之前，如我将衣服洗完，发现还有一件对方因乱放而遗漏的衣服未洗，我会生气，甚至嫌弃，会责怪，甚至引发争吵。过去他叫我干什么，我都不情愿，想拒绝，昨天叫我下楼洗碗，我觉的应该的并且愉快，两个人相互配合付出的感觉很好。在之后会发现，我叫他干什么，他也没有情绪了，比如睡前别玩手机，带宝贝去外滩，都是可以的，我发现我叫对方别玩手机时，不是讨厌的情绪，而是一天过去了你要陪陪我，我需要你的陪伴，什么也没说，对方就是无条件的接受了，哪怕他又拿起手机也不会伤害到我，因为我已经被看见，所以有时候夫妻间的争执并不是当下所指的特定的事引起，很有可能是背后自己也不曾发现表达不清的意愿。
再分享记录两点，宝贝为什么抗挫能力那么弱，害怕失败，不敢尝试，我们给予那么多支持鼓励陪伴，为什么是这样呢？在自己没有优势的时候不与伙伴们比赛，在公平竞争下发现自己处于弱势马上转移不再继续，还会有情绪公主脾气，需要人哄。我发现这和我有一定关系，我与另一伴相处时，她亲眼看到感受到妈妈对爸爸不满意的指责鄙视愤怒……间接的影响孩子害怕面对不够好的自己。无意识的拿妈妈的标准要求自己，感到压力。当我更多接纳包容孩子爸爸，孩子也可以接受自己不够好可以输。
回忆过去经常性的维护爸爸，帮助爸爸与爸爸站队，我明白了孩子心中的害怕，她常说：妈妈，爸爸看手机你不要管他，爸爸抽烟你不要管他，爸爸睡觉你不要管他，爸爸上厕所你不要管他，爸爸喝酒你不要管他。”常常的提醒重复，我看着这小人儿能把所有的事都不漏的讲一遍感到佩服。
现在她一醒来都会找妈妈，还会说最爱妈妈，还会说妈妈煮的鸡蛋是世界上最好吃的，我就喜欢妈妈煮的鸡蛋，现在她也会帮助我指正爸爸，他觉得爸爸有时候需要改需要妥协。 而这期间我也不为清楚我做了什么，很多事自然而然的磨合发生了，有了些有效沟通。
最后我在打扫中解开了一个心结，十年前，我向妈妈提过有个人对我很好，是想表达与对方相处认识一下，希望妈妈可以支持。妈妈的回复：“对你好能当饭吃吗。”我对这件事一直耿怀，不肯原谅妈妈，也一直放不下，现在想来提起也是难过，我不明白，为什么妈妈与我都还不了解对方，而我只是表达一下这个接触的意愿，怎么可以这样的反驳。现在明白到，当年初妈妈与我的角色关系，妈妈是控制型的，很多事情必须要按照她的意愿执行发生，生活中，她无意识的指责否定，她眼里的我是不懂事的，什么也做不好的，所以当她听我说这个人对我很好，她瞬间理解成 我是一个脑袋简单做事不考虑清楚的人，以为我非嫁不可，只要对我好其他要求都没有的人，妈妈习惯性的评判压制了我。我当时害怕极了，本身也是鼓气了好几天的勇气走向妈妈想有个聊天的方式，结果被这么一数落什么想法也没了，当时的我理解成妈妈反对了我，而妈妈是焦虑担心我没办法为自己的人生做出正确的选择判断，自己添加了很多自己想要的！
亲子关系中，充分的沟通，信任支持真的太重要。………
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