下午和部门的同事一起盘点我们2022年的工作情况，一起找问题，规划2023年的工作。大家一起从业务、团队、文化三个方面进行了盘点和展望。我自己对于自己管理者的身份认识其实不是那么清晰，这是需要进一步澄清的。今天看到罗胖讲李希贵老师的一个事，说做年终谈话时，可以问大家一个问题“今年你都从哪些同事那里得到帮助？”，我们把这转换成了让大家表达谢意。有些话大家都是第一次说，很震撼、很真诚，听者一定是开心的，说者也是很认真的表达。我想，大家的情绪应该有有所感染了。
我们平时有许多无效行为，但我们是不自知的。我们只是想找到那种感觉，我们希望有安全感、确定感、掌控感，并不去细究是不是真的有效。判断一件事情是不是真正的有效行为，看看我们这样做之后是不是事情有实际的改变，还是我们可以从中总结出一些更好的方法来。如果没有，那这就可以判定是一个无效行为。对于引发无效行为的事情或者情绪，应该往前去追溯，找到真正的原因。这时需要问一个问题。
你现在感觉如何？
回答这个问题，能把我们的情绪从当前情绪中拉出来，我们需要回答这时我是什么状况，我为什么出现这个状况。这样思考之后，就能一定程度上调用理性开始思考。
解决无效行为的步骤有三个。
直面、标记、说破。
我们一个一个聊。
我们处于某个情绪中时，要直面情绪，知道自己正处于这种情绪中。然后给这种情绪打上标签，记住这种感觉就是对应这种名字的情绪。最后，一定找到机会说出来，说出来哪怕没有找到解决的办法，人也会好很多。一个东西落地，从某种意义上说是放下了一些不想放下的东西。
这样每天记录一点点，是非常开心的事。
坏习惯清单继续执行。
身份认同强化。阅读者（晚上完成）、学习者（还差一篇文章）、写作者（完成）、跑者（完成）。
网友评论