如何保持心理的平衡
1.表达情感 正确表达度 由着自己性子 情感焦虑症 控制欲高 紧抓不住沙子
找到自己的真实情感，不要压抑
寻找情感背后的需求，真心为对方好
客观中立的爱着对方 自我评估
2.坚持自我
做真实的自己，坚持自我是一种态度 才让别人尊重你的意见，学会说不 我这么努力是为了做喜欢的自己。从容不迫，当机立断说不，正当的不要道歉，坚决身体语言
3.争强至尊。童年时期，内心伤痛没有愈合的小孩 伴随一生，照看好内在小孩 和谐相处 面对恐惧 接受爱 不被负面情绪左右 不要否认批评 正视自己 扮演好妈妈 每日必修课 成年人有足够的力量呵护内在小孩 带来增强至尊。
4.控制饮食 保持良好的身体状态
5.25
焦虑症
放松 腹式呼吸
念头专注在动作上
冥想 感受生活的安静和歉意
回想不舒服的事，对抗惊恐最好方法 直面 诱发 暴露习惯降低敏感 纠正信念 保持希望
视而不见 不去担忧 减少逃避 允许自己不完美
扫描身体 均匀注意力无感受 感受大腿臀部等 感受气息的流动 睡前最好做 醒着是主动放松，睡着是被动放松
正确表达 独立自主 真强自尊 恐惧转变为爱 胜过焦虑
网友评论