福格行为模式
为何我们总是想做而最终总是做不到？福格通过对人类行为的解析得出一个简单的公式。B=MAP
M=动机（我想做）A=能力（我能做）P=提示（现在就去做）福格说所有人类的行为都可以拆解出来，能做到必然是三者皆得。做不到的，必有其因果。
换句话说：事情能够成就取决于行为的设计问题，和我们常常讲的毅力，坚持，没有太大的关系。这个确实也是不好亮化的标准，也没有确实可行的实现路径。所以我们如何才能通过这条公式来改变自己呢？
首先是动机。我想做。强烈的动机很适合做那种一次就能完成的事情。比如渴了马上喝水。但是针对一些对于提升我们自己的长期行为，动机就显得不那么可靠了。福格在书中有一项医学调查显示，假如医生告诉病情严重的心脏病患子，如果改变原先的生活习惯，将来的唯一结果就是死亡。但即使是这样，也只有1/7的人会改变原先的生活习惯。剩下的6/7的人是不想活了吗？答案肯定是否定的，虽然他们有强烈的动机，也知道怎么做，但是就是无法改变。动机确实很不可靠。人本身就是一个复杂性的动物，也许今天晚上我就下定决心明天要好好干活，但是早上起来的时候可能忘了，或者可能碰到什么工作的问题就又继续摆烂了，到了晚上又懊悔一天啥事都没办成。你说动机靠得住吗？
其次是能力。我能做。大部分人都认为能力其实是最重要的，职场上常常讲能力，能力更多是结果才能体现出来，甚至有时候单一的结果是无法体现能力，并且大部分人都会高估自己的能力。高估问题主要是对自身理解偏差，其次是对事情的理解偏差。如果这个事情已经干过了，干成了，并且有多次完成的经验，那其实相对来说就会稳健一些，但是恰恰需要我们完成的事情更多的时候就是我们从未完成过，从未一条道走通过的。福格在书中对于能力做了一个分解，能力由五个要素组成，决定事情的成败其实就像木桶原理一样，取决你最短的那个木板。这五个要素分别是（时间、资金、脑力、日程、体力）
最后是提示（现在就去做）提示其实很重要。福格说提示是行为发生的决定性因素。比如说我们平常看到红灯自然而然就会踩刹车。提示就是在对我们说：现在就去。当然提示也有一个问题，那就是非此即彼。如果你看到了提示就知道马上去做，但是如果没有看到提示那这个行为就不会产生了。
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