晨练
今早练壶铃，为了拍视频，浪费半小时。
练了一个多月，虽说肌肉没长多少，但紧致许多，尤其臀部，明显感觉得到紧实，心里还是很开心。
但也有焦虑，因为长时间坐，臀凹陷还是很严重。黄爸安慰我：“你才练多久，已经很大改变了。”
我心里明白，不能一口吃成大胖子，再说自己还在摸索阶段，训练时间不够长，也没上大重量。
今天我把哑铃片都加上去，20斤重量做臀推，比之前有感觉多了。没有进步，就是自己付出不够。
所以真的不能嘲笑在健身房挥汗如雨练出好身材的人，没有毅力，不对自己狠一点，真的练不出想要的身材。
这世上哪有随随便便的成功，都是人前风光人后咬牙硬着头皮上。
健身也是如此。
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本文标题：不要嘲笑有八块腹肌的人
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