在谷底惊见阳光——情绪的体验

在谷底惊见阳光——情绪的体验

    老人要我写下一段话，每天要念要写——我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需求。这是什么意思？若琳不太懂。

     我也不太清楚耶，老人说，我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪，也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的啦，这就是我们的一种模式习性，比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。

       看见他接纳他，然后放下对它的需要，若琳还是不太懂。老人说这种东西哦，你越去排斥他，他越不走，而且还会更强呢，所以看见了以后，就先接纳他，然后告诉自己我不需要这样情绪，我要放下对他的需要。他说这事说给钱你是听的，这样就把我们意识的5%扩大了，老板娘用她仅有的知识努力的解释着，所以要天天念天天写了。

       老板娘继续说，老人还说，当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，你可以试着问自己，我可不可以欢迎它？欢迎他，若琳瞪大了眼。我们当然不能欢迎他了，但是当你这样问自己的时候，你就在你的，在你自己和你的情绪直接，创造了一个空间，你会比较平静，其实答案是不行也没关系，老板娘理解的笑，接下来你还可以问自己，那我可不可以允许它存在？然后你会看见你容许不容许它都存在了？可是当你回答我可以允许它存在的时候，你的内在，就有一股力量升起，你就不会那么害怕排斥让你痛苦的情绪。

啊？若琳惊叹，真是妙啊！

老人还教我要宽恕，宽恕我那个酒鬼老公，老板娘说，可是，怎么能够宽恕呢？主流的，不是说，你想宽恕就可以宽恕的呀？老人告诉我，每个人来到这个世界上都有不同的功课要学，我的前夫只是来帮助我，给我功课做而已，你看，老板娘指指周围，我现在自己赚钱养孩子，日子过得很快乐，很充实，都是我前夫帮的忙啊，我怎么还会恨他们？如果聆听的阴冷阴冷的，不知如何坚强，不过老人也说了，我书读的不多，心思比较单纯，所以很容易接受这些方法，有些人，书读得太多，想得太多，反而放不下，那种人就去修炼，用各式各样的灵修方法，要走很多冤枉路，才能稍微放下，祝您看时间差不多了，赶紧提出另一个重要问题，对孩子的情绪全力的支持和认同，不会宠坏孩子吗？

      不会了，老板娘又不好意思的笑了，情绪的支持和认同只是去接了孩子的情绪，不去阻止或是否定，但行为规矩还是要遵守的，老板娘想了想说，比如说小孩子在吃饭，吃晚饭前要吃糖，你不给他他生气的在地上打滚，这时候，你把他抱起来告诉他，我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，妈妈也想吃，但是，现在要吃饭了，吃完饭后妈妈和你一起吃。孩子如果还继续哭闹，你可以说哦，我知道你吃不到糖好生气好伤心啊，我让你摸摸他跟他拉个99，说好吃完饭就吃它好不好？这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪。

       老板娘看看若琳又说，老人说情绪就是一种能量啦，回来也会走，大人不要干涉，就让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处，如果你有转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后，就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟了，吸毒了？还有那些工作狂啦，很可怕的，如果你去压抑孩子的情绪话，那就更不好了呀。

在谷底惊见阳光——情绪的体验