骨牌效应

2019-03-07

高瑞丽坚持分享第五天

SFBT认为,小的开始是成功的一半,小的目标可以带动个案解决行动的信心与动机,尤其是最先出现的小改变是曾经发生过的成功例外时,则行动起来就更容易。所以,SFBT治疗师在治疗过程中,引导个案看到小改变的存在,看重小改变的价值,促进小改变的发生与持续。

由此可见，生活中很有必要在意小的改变。焦点理论讲的是关注治疗对象迈向成功的一小步。相反，如果孩子出现不良习惯，就要及时扼杀在萌芽状态。最近儿子看电视的时间过久，主要我最近放松这方面的管制。基于此，自我反省，及时改正。