坐在“副驾驶”的期待

期待这个词最近经常在我的脑海中出现，有的时候会因为期待过高而畏惧不前，紧张拖延，有的时候会因为期待不满足而产生评价和抗拒，还有的时候会因为期待而产生超出平常的勇气和动力，成功的挑战和突破自己。虽然都是期待，但是结果却不太一样，在这个过程中发生了什么呢？

外界期待比如当参加一场会议或活动，可能会对主办方，主持人有期待，希望可以组织有序，自身期待是可以获得对自己有价值的内容。如果与期待不一致，比如觉得会议很散，没有主题和方向，或者发言的人语言表达逻辑不清晰，可能就会产生评判和不满，觉得没有价值，浪费时间，想要逃离或者放弃。 当外在期待或自身期待与事实不一致的时候，内心产生评判和不满，进而产生对抗和内耗。这种感觉并不舒服，但是似乎已经形成了一种自动驾驶模式，在没有觉察的时候，一连串的情绪和评判很快就产生了。我想这可能是我内在的一种模式，于是我想起了欧卡。随手抽了一张卡。

但是当我看到这张卡牌的时候，我突然觉得自己就像一个旁观者，自己坐在副驾驶的位置上，我不用开车，我不用看路，我不用承担方向，我不用付油费，我什么都不用做，我只是单纯的坐在副驾的位置上，内在似乎听到了一些指责的声音：“你怎么开的这么慢，你怎么开的不好？你怎么开过了？你方向都搞不清楚？你在浪费我的时间你知道吗？” 好像我就会站在一个旁观者的角度去指责对方，当别人不能够满足我的期待，或者当外界发生了一些变化的时候，我会想要放弃。

在这个过程当中好像没有什么感情，就是一种单纯价值利益的要求。但是同时看着这张图，又产生另一种感觉：每个人都不容易。可能他也是第一次开车，可能他也不认识路，可是他还在努力地开着。可能会议组织者可能的确没有经验，逻辑性展示比较弱，可是她还在努力的尝试着，努力着，承担着。每个人都有自己擅长和优秀的地方，当用自己期待的标准去衡量的时候，似乎忘记了你只是在副驾驶，你们的位置和责任，能力和经验都是不同的。

如果回头去看说是你选择了要坐这辆车，是你选择了自己不开车，既然你做出了这样的选择，你可以选择现在就下车，你也可以选择和他一起找路，好好开。如果你觉得他做得不够好，如果这件事情也是你当初想做的，所以你才会上车。你可以选择和他一起看，一起找路，一起去改进。如果你觉得这件事情不再感兴趣，也可以直接下车。

但是现在的状态是既不下车，也没有勇气去承担开车的职责，还在不停的抱怨。或许这是一种旁观者的优越感，不用担责任，站着说话不腰疼的大爷的优越感。当用一把是否有价值的尺子来评判对方，其实这个时候自由度是很低的，因为你完全的在被外界的现状和内在评判给框住了，没有办法去听见自己内心当中真正的声音。

可能你一开始上车是出于兴趣，出于好奇，出于一份善意。但是一旦你内心的评价系统上线，就坐上了副驾驶的位置，摆出了那一副大爷的姿态，内心当中真正最初的那份动力，那份初心，那份美好，那份善意就已经被所谓的是否有价的标准覆盖了，影响了，迷失了。

接着我又随机的抽取一张文字卡，组合在了一起。

开始

但当这张图片和这幅卡牌结合到一起的时候，感觉好像当意识到自己的期待，当意识到自己在评判的时候，其实它就是一种觉知的开始，也就是乔伊老师送给我的那句话叫做看见是改变的开始。真正的改变来源于看见。

如果未来有类似的事情发生的时候，我会怎么做呢？于是我又抽了一张欧卡

这是一个老师在给下面的学生讲课，或者是说一个人站在台上演讲。这样卡牌让我想到当不满的时候，你是不是可以尝试着把自己放在主角的角度？当你的内心当中有评判有期待发生的时候，如果想象一下你是开车的人，也会怎么样？

换位思考，它不是一个简单的文字或要求，而是真真正正的可以让自己坐到开车的位置，把自己暴露在众人的目光之下，在别人的面前去呈现。不是呈现那个逃避的自己，不是呈现评判的自己，而是呈现那个敢于去发声，敢于去表达，敢于去承担的自己。即使这些你也做不到，但至少可以做到的是把自己放在对方的那一个位置上，去同理对方。或许今天的觉察并不一定会带来绝对的改变，但至少我相信看见是改变的开始。如果我们再配上一张文字卡的话，觉得会发生什么？

当内心当中又有很多的期待发生的时候，不要着急评判，不要着急逃离，不要着急放弃，等一等，觉察，去感受到自己坐到副驾驶的位置上，和自己真实的内在去产生连接，产生碰撞。那个时候让内在真实的那份驱动力，真实的那份渴望就会自然而然的呈现了。那个时候的你是身心合一的。

如果说这个期待是来自于外在的要求，你应该怎样，或者期待是来自于自己头脑的规条，我必须怎样，我不能让别人失望。或者说我一定要完成，不然就怎么样的时候。那个时候的期待，其实是对自己的一种束缚。但是如果期待是来自于自己内心当中真正的渴望，是非常非常想要的。那个时候的期待就会是内心的一份动力和指引，那份期待是可以让我们身心合一，去达成内心想要的东西的一份指引和动力。