第一阶段，自然地用鼻子深入快速呼吸。尽量让脸部放松，就像在擤鼻子一样。这样持续呼吸十分钟。
第二阶段，配合身体去释放。你的头脑将无法思考，而身体好像打开了一个新的能量库，这时候就进入到动态静心的第二阶段。身体会有一些主张，比如想跳舞、摇摆，甚至哭泣或者大笑。听从直觉的声音，积极配合你的身体。
第三阶段，双手举起，跳跃，同时喊：HOO！HOO！
HOO！HOO！尽可能深入地喊，从腹部的下方喊出来。
双手往上举的时候，尽量举高。
如果让脚跟碰到地面，然后再跳起来，感觉到身体的负荷，效果会更好。
这样持续十分钟。
第四个阶段，停！无论你的姿势是什么，你是站的，或者是高举双手的，保持这个身体姿势，冻结在这种状态中。身体的任何部分都不要移动，去关照你的身体。
第五个阶段，庆祝。你可以随意舞动，表达你对自己存在的喜悦，并且把这样的喜悦带进你的生活。
动态静心是我生命中最有力量的一件事，它能改变身体的能量，改变所有的态度。当我们更有能量时，会更有生命力。这是值得持续练习的，最好能连续三个星期，每天做。
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本文标题：动态静心运动｜书摘《对财富说是》
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