本质规律：打开自己太难了1：
那些我们没有意识到的心理活动，对我们的行为、思想和情绪都有重要的影响，但正因为意识不到，所以也无从谈起调整，因此改变的第一步是自我觉察或通过专家的反馈来使无意识上升到意识的层面，其前提是开放自己，如果把自己包裹得太严，过度防御，那真实客观的反馈很难渗入内心，或者很难有人给你真实反馈。
人际是互动和相互影响的，太自我为中心，会导致不顾忌别人的感受，必然招致他人的反击，为了强化自我保护，继而进一步抬高自已，贬低别人，最终在自卑与自大间纠结，痛苦不堪。
——by郭国旗老师
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