我的晨练成长记

我是一个对运动特别不能坚持的人。记得在读中专的时候，我们八个人的宿舍里有一个女孩，每天早上起来晨跑，特别坚持，连来例假的时间几乎都没怎么停。把我佩服地五体投地，对于那时特别贪睡的我来说，那简直就是一种自虐，在六点多的时候把我自己从床上拉起来比啥都困难！

我的晨练成长记

总是我在迷糊中听见她起床的声音，随着她的关门声继续呼呼大睡，一般，她回来的时候，我才刚起床！

但是不知道是因为她天天有运动还是天生丽质，她的皮肤是我们宿舍最好的，白白细细地，白里透红。我们这些舍友都叫她苹果。在爱美心理的驱使下，有十几天我克服自己的惰性，和瞌睡虫斗争了半天起来和她一起跑步。结果是累得气喘嘘嘘，两腿灌铅，跑了半个月以后，就坚持不下去了，停下来之后小腿还变粗了不少！郁闷啊！唯一留下美好回忆的是，在清晨徐徐凉风里奔跑时，瞬间呼吸畅快，神清气爽的感觉！ 立马从迷糊状态里清醒过来。呵呵！

如果不是因为今年我的身体经常出些状况，身材也日益臃肿，我可能永远也体会不到每天运动的乐趣！为了健康和身材，我决定重新开始培养自己的运动习惯。

都说一个好习惯的养成需要21天，基于以往的经验，我决定每天早上起来快走至少一万步，坚持21天。于是，每天早上六点十分起床，煮好早餐，喝点温开水，就出门快走。沿着筼筜湖在环形步道上走一圈。没有跑步的不适应，快走非常适合我这样低血糖的人！只要行走姿势正确，其实快走的运动效果不比跑步差。

在晨练的过程中，一路上我发现好多同伴，有跳广场舞的大妈们，有练太极的大爷大妈，有爱骑行的小伙子，有喜欢听着音乐跑步的年青人，看着他们的身影，浑身就充满力量！运动的细胞被调动起来！

筼筜湖旁的环形步道

在每一天的坚持中，我体会到了大汗淋漓之后的快感，原来因为经常看手机颈椎和肩膀长期处于紧张和疲劳状态，眼睛也日益干涩。现在坚持快走了两个月之后，这些都得到了缓解！我发现自己运动上瘾了，一天不去走一下就觉得浑身不对劲，今天早上下了一场雨，傍晚时分我就继续完成今天的任务！和朋友们见面，最近都说我的皮肤比以前好了。心里别提有多美了！

如今的我，已经不会再放弃每天快走的运动习惯！会持续下去。而且，我发现，改变行为模式确实可以改变对一件事情或人的态度！将来，我还可以继续改变自己的行为模式，让自己变得更好！我很期待……