任何生物，都会经历一个由盛到衰的自然生理过程，人当然也不例外。
《黄帝内经》很好地描述了人生各个阶段的生理发育特点，恰当地对照一下，可以采取不同的养生策略。
10岁时
五脏已经逐步发育、健全，气血运行已经通畅，主司人体生长发育的肾气开始旺盛起来，呈现出生机勃发的势头，所以这时的孩子活泼好动；
20岁时
血气开始旺盛起来，发育已经成熟，肌肉更发达，所以此时运动起来比以前更强健有力；
30岁时
五脏功能健康旺盛，肌肉坚实固密，血脉充盛盈满，所以此时人的行动变得稳重起来；
40岁时
五脏六腑十二经脉，都由旺盛转向平定，气血开始衰弱，肌肉纹理开始由固密变得疏松，华丽的容颜开始衰落，鬓发开始变得花白，身体的各方面发育都已到极限，身体不愿意活动，所以这时候人喜欢静坐；
50岁时
肝气开始衰减，肝叶逐渐变得薄弱，胆汁分泌得越来越少，眼睛开始变得视物昏花；
60岁时
心气开始衰退，时常悲苦愁闷，气血衰弱，形体怠惰，所以此时的人喜欢卧床懒得活动；
70岁时
脾气变得虚弱，皮肤也变得枯槁，不润泽。
80岁时
肺气变得衰弱，不能藏魄，所以常常言语错乱颠倒；
90岁时
肾气差不多已经枯涸，其他四个脏器的经脉之气也都变得虚空；
100岁时
五脏的经脉之气都已虚空，形存神亡而终尽天年。
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