健康也是一种修行

20210301 日日精进 

体验：

记得那句话说，没事的时候，多去医院、火车站，甚至墓地去走走，人会想开很多。

那些所谓烦恼和焦虑，很多都是因为我们沉溺在一时的得失欲望中。

人，需要适时的抽离自己，抽离当下。

让自己学会静心很重要。

学习：

读书摘录：

据说，柳比歇夫这样记录时间的好处是，遇到这一天时间管理不好的时候，更容易找到缘由，自己的时间到底在哪里被偷走了。

另外，这样记录时间还有个好处，它会使你对时间的感觉越来越精确。也许每个现代人都会感觉“时间越来越快”，而这样的感觉会使我们产生很多不必要的焦虑。焦虑本身没有任何帮助，只能带来负面影响。

感悟：

或许焦虑感，本质上是来源我们对于时间感知能力的强弱，戏想一下，如果我们今天被告知可以活到两百岁，那今天焦虑的所有问题还会是问题么？

长度上不能控制，我们才总想在效率上进行提速，整体上改变我们对于时间颗粒度的体感。

比如很多老师提及的，记录时间，或许也是缓解时间焦虑感的有效方法。

家庭：

相由心生，病由心生。

今天陪家里人去医院看病的时候，墙上的一张介绍栏，又提醒了我们很多。

“《内径》指出，“百病生于气”，“有诸内必形诸于外”。当下，我们形诸于外的疾病，如果细细追寻，哪一个不是起因于内在的悲忧、怨恨和嗔怒！一颗心在“怨恨恼怒烦”的痛苦“煎熬”中蜕变、撕裂，殃及五脏六腑；“星星之火，终成燎原之势”，怨恨之气，化作不治之病！”

我们总说，人生的组成，健康是那个“1”。

或许心情是组成健康的那个“1”。

会觉得，健康也是一种修行。

少点贪婪和迁怒，多点原谅和释怀。

“开心点“，嘴上简单几个字，却是那么的重要。

健康：

睡眠：调整。

饮食：多喝水。

运动：原地运动。

感恩：

感恩健康。

今天对自己的满意程度打分：8分

NEXT：

1、整理。
2、买东西。