川流不息的幸福：学会爱自己

最近被永澄老师圈粉，从生财到永澄老师的公众号，又到老师的微信群，看到一群人在发爱自己的一些行为，给了我很多的思考感悟。

在永澄老师的川流不息的幸福微信群，去的时候并不清楚这个群的活动，但看到了川流不息的人在发一些爱自己的话，说实在的，刚进群挺诧异，好像是进了某种组织，大家都齐刷刷地发，一开始我觉得很是奇怪，并没有太关注。

后面偶尔进去看看，后面有看到永澄老师在群里发川流不息活动的总结，我才理解大家的行为。永澄老师在群里发起让大家爱自己的活动，每天写10个爱自己的行为，用正念、正法、正行来让大家学会爱自己。

说到爱自己，我从来没有认真去想过什么是爱自己？我是不是真的爱自己？我应该如何来爱自己？但当我看了永澄老师活动总结，突然也想试试这样的正行（每天积累10个爱自己的方式）。我一开始是觉得这是一种正向积极暗示，后面我又觉得和自己每日写的成功日记有些类似，这个是让自己记住爱自己的感觉，让自己体验到被爱的感觉，后续就能获得源源不断的爱。这就类似我们记录成功的感觉，就能获得更多的自信，从而获得更多的成功，也就是正念的作用，所思即所得。

下面的几条是我今天的一个尝试：

* 我去跟随学习永澄老师，是爱自己的一种表现

* 我给自己一些时间写出内心的感受，是爱自己的一种方式

* 我每天会开始写计划与总结反思，可以让时间更有掌控性，是爱自己的一种表现

* 我会做5分钟平板支撑，给自己的背部肌肉锻炼，是爱自己的一种方式

* 我会等老公回来给他准备一些好吃的，并开心和他聊天，是爱自己的一种方式

* 我会让自己看一章节的书，尝试去读懂底层逻辑，是爱自己的一种方式

* 我尝试写爱自己的方式，是爱自己的一种方式

我这样写出来之后，我有以下感悟：

1、我以前会把上面的这些行为当作一种任务完成，但我记录下来后变成爱自己，是出于自己内心爱自己而主动去做的，不再是因为我的责任要去做，这样下来我觉得自己的心情状态变好了。

比如我今天去面试，内心是有一些沮丧和抗拒的，但我转换成爱自己的语言：我今天去面试，是探寻职业发展的机会，是爱自己的一种方式。如果我不爱自己，我可以选择不去，我可以选择任自己而为之，我意识到我做的事情是为了自己，就调动起爱自己的细胞，是一个挺特别的感受。我想这就是正念给人带来的力量感。

2、当我把要做的事情当作爱自己的一种方式，我发现自己有了对自己负责的意识，就发现与外界有关联的事情，自己也是有着掌控感，那种掌控感来自于爱自己带来的力量感。

3、我会试着每天也写一些爱自己的行为，想感受一下正念给生活带来的变化。