滔滔孟夏兮，草木莽莽，今日立夏。有三养：一是立夏之后心火当令，宜养成午睡习惯，1个小时之内即可。二是夏季肺易受到克制，应多食辛，少油腻。包括辛温的、辛寒的。辛温的：葱姜蒜、辣椒胡椒；辛寒的：金银花、菊花之类。三是增加运动，但不宜出大汗，汗为心之液，出汗太多损阳气。瑜伽、太极、八段锦、慢跑等运动适合。
饮食上，姜枣茶喝起来、用核桃壳煮鸡蛋。姜枣茶配方：6个枣、3片姜、1块陈皮、12朵玫瑰，煮40分钟左右。我都是头天晚上煮好，第二天加热再放玫瑰花煮一下，早上可以很快喝到。这个可以一直坚持喝到三伏7.15号。核桃壳煮鸡蛋：6个核桃壳、中间的木隔不要去掉，先泡半小时，再煮1小时，晾凉之后放6个鸡蛋，加盐和酱油，煮6-7分钟，用勺子敲出网状易入味，关火之后放一晚第二天吃特别有味道。关键词：盐，是药引子，不能忘。
2022-05-05
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