做一个奶妈是不谈娇羞的。当一个生命汹涌的扑进你的生命的时候，你眼里就只剩一件事，就是哺育。比如当娃饿了困了想撒娇的时候，你才不会管有没有人，就义无反顾地撩起衣服，敞开胸脯。
当娃听到打雷感到恐惧，你也不会管有没有人，就义无反顾地撩起衣服，敞开胸脯。
当娃看见你下班就扑进你怀里，你也不会管是在楼下还是在小区里，然后就撩起衣服，敞开胸脯。
当长辈们怀疑你没奶，你也不会顾忌这样是不是给面子，为了全母乳喂养，你也要无所畏惧的，为他撩起衣服，敞开胸脯。
虽然娃每天会像扯橡皮筋一样地扯你十几次，虽然娃时不时地会把你当成肉嚼一嚼。但是啊，他吃奶时那闪光的小眼神，会一直一直迷醉你。你有多少次想让时间静止，永远停在这一刻……在漫长的一辈子里，我们经历过很多变化，这些变化给我们不同的经历和体验。我们能毫不怀疑地说，自己非常幸福的时刻少之又少。但哺乳期是其中的一个。
那为啥还要断奶？敏感的妈妈会发现，越小的孩子身心状况几乎会和妈妈同步，而母乳是其中的一个介质。唯一让我们决定要断奶的原因，并不是因为这些影响的变化，而是让孩子能够开始迎接生命独立性的发展，去适应新的食物和事物。也就是，我们要让孩子长大。
说说妈妈的身心为啥影响奶水的质量
有妈妈会发觉，生气的时候会堵奶或者没奶。母乳是由人的气血生化而来的，这一点就直接证明了中医讲的身心一体的理念。当我们生气胸口发闷的时候，能感觉到身体里的气是不通的，我们去按膻中穴（两乳头连线中间的位置）会感觉到疼痛，这是一种暂时的淤堵。简单的说就是气血的通行是不顺畅的。这是妈妈第一时间能够去感受到的。
进而，随着妈妈的变化，母乳会产生细微的变化。除此呢，妈妈的吃进去的食物也会形成不同口味的母乳。比如高糖、高油脂的食物能够让母乳中所含的脂肪更高。根据所吃的食物的情况，母乳还会在属性上有略微的变化，比如吃了寒凉的食物偏多，母乳就会偏寒凉，孩子大便可能就会变稀变绿；如果吃了辣椒，母乳就会偏热，孩子就可能长湿疹，或者是肛门发红；又比如妈妈受寒感冒的时候，母乳也会因此变的比较寒湿。
断奶中可以最后考虑的是什么？
月龄。孩子们三岁左右会开始要发展独立意识，同时在食物的摄取上也有更高的要求，尤其是当妈妈给的安全感足够的时候，孩子会主动地减少对母乳的需求。当然有的孩子心理长大的快一点，有的会慢一点。一个生命从小到大，大概都知道自己要什么，什么时候去寻找新的事物，这也是大自然给的能力。
断奶第一问：你的身体还享受喂奶吗？
哺乳的过程确实会支出我们的气血，但我们也可以通过饮食和休息来平衡这种支出。随着孩子的长大，和我们的工作生活的变化，我们需要评估自己的身体、睡眠、劳累程度、气血程度等是否可以继续供应哺乳，是否可以给孩子提供高质量的母乳？继续良性循环?
看看以下的问题，评估母乳对亲子健康的影响方向。
1.夜奶是否影响了你的睡眠？
2.你有没有经常觉得累？焦虑，烦躁？
3.孩子的睡眠如何？
4.孩子情绪状态如何？
5.孩子体质如何？生长如何？
6.孩子经常和你同时生病吗？
7.你工作和家务的压力多么？
8.家里还有其他的孩子，或者老人需要你来照顾吗？
……
现在，你大概心里有数了。
断奶第二问：娃哭的时候，你能坚定不？
他不吃到奶他就不睡你该怎么办？你会放弃吗？你坚信这个事情对他是好事吗?你可以承受与他隔离吗？断奶后如果食欲和消化能力更差你如何应对？总的来说就是要做好这一切的准备。如果你都想好了，知道大概会发生什么，大概会持续多久。那么断奶带来的伤痛其实会过去得更容易。
如果你没有准备好：那就继续准备。等你准备好了为止。
断奶的两种沟通说辞：
1.告诉孩子妈妈的NEINEI生病了，孩子会心疼妈妈，这对演技有考验，但确实涨奶的时候会痛几天。
2.讲《奶精灵的故事》，大概的故事情节是奶精灵每天会把奶送到不同的妈妈的乳房里，宝宝就会喝到奶，但是宝宝越来越多，奶精灵就要给更多小宝宝的妈妈送奶，给大宝宝送奶的次数会越来越少，直到不送。需要提前一两个月开始讲，不会说话的孩子，基本也是可以听懂的。
断奶的两种模式：
1.循序渐进地断奶：用奶粉或者米汤代替母乳，通过对哺乳频率的减少，慢慢降低对母乳的依赖。同时做到高质量的陪伴，可能耗时较长，需要几个月甚至更久，适合全职妈妈。
2.陪伴断奶：用奶粉或米汤代替母乳，提前沟通，严肃认真的告诉孩子断奶的决定，让孩子与NEINEI做一个告别。适合所有妈妈。
关于隔离
妈妈能够坚定就不必如此。但在意志力不坚定想要放弃的时候，短暂的隔离是一个缓冲。如果是两个人抱作一团哭泣，孩子则会因为妈妈的六神无主而更加伤神，这不是最好的办法。短暂的隔离可以让妈妈自己平静下来，进一步的做好心理上的准备，当然如果说妈妈实在无法面对的时候。固定在睡前和夜间隔离，也是可以尝试的办法。
在伤心这件事上，要以妈妈的感受为主，把重点放在妈妈的身上，不是孩子，因为妈妈稳定，孩子也不会太糟。
关于涨奶
涨奶是正常的，适当的喝一些大麦茶可以帮助回奶，或者可以用四物汤。但不是必须喝。
特别涨的时候手动排除一部分，但不能排空，排到自己感觉舒服一点就可以。一开始可以比如6小时排一点，慢慢的变成8小时，10小时，随着排出的量越来越少，涨奶频率越来越低的时候我们就知道，身体是在吸收这个奶水了。
关于孩子的消化能力的变化
断奶的孩子会在一段时间内食欲大增，或者是食欲下降，大便会变硬，短期之内来说也是必经的过程，这个有情绪的原因，也有饮食结构改变的原因。因为身心的变化，所以原则上还是是给相对好消化的，能濡养脾胃的东西，比如米粥，米汤，烂面条，蒸煮的蔬菜，馒头等。
断奶没断好，之后孩子睡不好怎么办？
大致来说分两种情况，一种是本身就虚寒体质的，或者有积滞的，断奶或者不断都睡不好。第二种是因为断奶之后情绪的刺激，还有饮食的变化，孩子产生了虚寒，或者积滞的，惊吓，导致睡不好的。但无论是哪一种，方向上我们都是可以做调整。
1.有积滞的，经常跪着睡的，翻来翻去的，要做去帮助消化的工作，太极按摩，工字搓背，揉腹，揉腳，推脾经，可以每天做。
2.虚寒的，就是经常哭醒做噩梦的，去做温阳的工作。白天做一些艾灸，艾灸肚脐，腰凉可以艾灸命门。睡前可以泡脚。如果条件不允许，晚上可以贴南怀瑾脐贴。
3.如果有惊吓，妈妈要做一段时间安抚工作。除了高质量的陪伴，还可以多抚触，用身体和孩子的身体去连接。推拿可以按揉小天心，神门，五指节。也可以睡前用一点朱砂点在印堂处。
4.不会辨证的，就带着孩子去户外运动，晒太阳。运动是非常好的帮助。你跑我追，翻跟头，亲子瑜伽，捉迷藏等等，晒太阳都可以升阳，阳气足够的时候，人的情绪会好，食欲和身体状况也会改善，阴阳平衡后睡眠也会变好。
5.长期睡不好的孩子，晚饭后要禁食，尤其是奶粉，实在不行要哭，就给米汤，米浆。
如果已经用了不合适的方式断奶怎么办？
不用后悔。悲伤与犯错一样，都一定会经历的。而且也都是一定会过去的。
用龙应台的《目送》中的一段结尾：
华安背着一个五颜六色的书包往前走，但是他不断地回头；好像穿越一条无边无际的时空长河，他的视线和我凝望的眼光隔空交会。我看着他瘦小的背影消失在门里。
我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。
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