夏季和身体的关系

1、养生从了解自己的身体开始：

（1）了解自已的身体从平时观察自己的吃喝拉撒。

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（2）自己的情绪感受和身体感受是怎样的，其实这里面有规律，相对的时间内，比如说一些突出的情绪是比较明显的。

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（3）观察自己的呼吸的深浅，是否在屏息状态的时候居多。

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2、病的核心在于於堵和寒湿。

造成於堵和寒湿的原因很多：如情绪、生活习惯、环境、遗传、意识习惯和潜意识的一些没有转化的心理创伤和限制性信念等，这些因素都会影响我们的健康。中医认为，影响我们健康的因素主要有内、外两个方面。。

《黄帝内经》里说，“万病生于气”，，此“气”有两层意思，一为气候——外在气候变化会影响身体健康，二为空气——身体对空气很敏感，空气与呼吸紧密相关，呼吸通肺经，而肺乃生命之门，故而此“气”对健康的影响是显而易见的。

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而内在的气，指情绪，《黄帝内经》里称此气为“七情”，七种情绪影响人们的五脏，这五脏也是转化我们情绪的，而觉察、接纳转化情绪的方法和实际练习决定了我们身体的于堵，在五脏里聚集形成了疾病，内在决定外在，故而几乎所有的病都与情绪过度卡堵有关。《黄帝内经》里又说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、居处”。而最重要的是阴阳，也指我们内在的这两股能量。

外在环境（衣食住行）；内在环境：情绪；反应模式。

三、养生从基础开始，我们可以为自己有限的条件和现有状态下做些什么。

1、基础就是看从现在开始为自己的身体是否留有时间去做些对身体有益的练习,是否有意识让自己从日常的锁事中停一下，观察自己的身体。开始建立新的身体节奏。有意识的调整自己的作息和饮食，开始为自己养一些新的习惯，为自己的健康做些力所能及的事，而不是冲着一些对的、好的、正确的观念而做，为了做而做，当你和身体健康的责任连接上时。你发现你已经开始消化健康是自己的责任这个信念。自己是因，疾病是缘时，人人都有疾病，与疾病和谐相处。所有的疾病都是了解自己和疗愈自己的入口和机会，而不是全部交由医生和药来解决。

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2、重在预防：应该重养生来治“未病，而不是等得了病了，才拼命去治病”。

得病在于身和心堵，身体得病，属于身堵——微循环堵塞，气血不通。而身堵和心堵是互相关联的，到身体承受不了的时候，就会形成疾病。

身体上的堵，要从衣食住行、生活习惯各方面去坚持和练习。

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而心堵的价值是给自己的成长学习留了空间，是一辈子需要觉察和学习的。

五行：木 火 土 金 水

五脏：肝 心 脾 肺 肾

五体：筋 脉 肉 皮 骨

五华：爪 面 唇 毛 发

五志：怒 喜 思 悲 恐

五液：泪 汗 涎 涕 唾

五味：酸 苦 甘 辛 咸

五色：青 赤 黄 白 黑

五方：东 南 中 西 北

五季：春 夏 长夏 秋 冬

五气：风 暑 湿 燥 寒

五化：生 长 化 收 藏

五音：角 徵 宫 商 羽

五官：目 舌 口 鼻 耳

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1．心为阳脏而主阳气：心为阳中之太阳，以阳气为用。心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，故喻之为人身之“日”。“盖人与天地相合，天有日，人亦有日，君父之阳，日也”（《医学实在易》）。心脏阳热之气，不仅维持了心本身的生理功能，而且对全身又有温养作用。“心为火脏，烛照万物”（《血证论•脏腑病机论》），故凡脾胃之腐熟运化，肾阳之温煦蒸腾，以及全身的水液代谢、汗液的调节等等，心阳皆起着重要作用。

2．心气与夏气相通应：心应夏气，“通”即相互通应之意。人与自然是一个统一整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动系统是通应联系着的。心与夏季、南方、热、火、苦味、赤色等有着内在联系。心为阳脏而主阳气。天人相应，自然界中在夏季以火热为主，在人体则与阳中之太阳的心相通应，了解心的这一生理特性，有助理解心的生理病理，特别是病理与季节气候的关系。心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

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