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每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

作者: 青云飞度 | 来源:发表于2022-06-09 05:54 被阅读0次

    1)国家卫健委:2021年我国居民健康素养水平比2020年提高2.25个百分点,达到25.4%,继续呈现稳步提升态势。城乡居民基本知识和理念素养水平为37.66%,健康生活方式与行为素养水平为28.05%。

    2)中国食品报:出生后至满2周岁阶段,是生命早期1000天关键期的核心时段。婴幼儿时期乃至此后的学龄前阶段,科学喂养和良好营养是儿童近期和远期健康的重要保障。

    3)健康时报:久坐有害健康,但每天用轻度运动代替久坐1小时,糖尿病、慢性肾脏病、抑郁的发生风险将会降低2%-5%。而用中度运动替代久坐1小时,糖尿病、痴呆等发生风险将降低2%-12%。

    4)《轻食营养配餐设计指南》:轻食应遵循品种多样、合理搭配的原则,至少包括蔬菜类、水果类、谷类及薯类、动物性食品类、大豆及坚果类、奶及奶制品类、油盐类等食材中的4类,总品种不宜少于6种。

    5)新华网:老年白发是随着年龄增长的正常生理过程,很难逆转,少年白发如果和遗传有关,可逆性也不大。但如果是和精神、心情等心理因素,以及和慢性疾病、营养缺乏有关,那么大部分则是可以改善的。

    6)《英国医学委员会内科学》:适度晒太阳可降低痴呆风险。当户外日照时间平均每天1.5小时、夏季每天2小时、冬季每天1小时,痴呆风险最低。晒太阳可能通过调节昼夜节律以及人体生物钟而影响认知功能。

    7)《“十四五”国民健康规划》:推进健康相关业态融合发展。促进健康与养老、旅游、互联网、健身休闲、食品等产业融合发展,壮大健康新业态、新模式。支持面向老年人的健康管理、预防干预、养生保健等业态深度融合。

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