2024年第8周复盘。
坚持周复盘2个月，余下10个月，再接再厉❤
本次周复盘，简书版本继续“放飞自我”，以【走出情绪低落漩涡的小方法】为主，进行一次梳理、盘点与复盘。
昨日日更，一口气想出来9种处理方法。今日，结合小红书搜索参考，查漏补缺一些可行性小方法。
供大家参考～
第一，哭出来。
情绪不好，不要自我谴责；而要自我放纵。想哭，那就放声大哭吧！
大三时，有次通宵做班会比赛PPT，外加期末考试复习压力、毕业论文压力，导致心情不好
当时，一部日剧《佐贺的超级阿嫲》陪伴着我，赚取了我很多眼泪。跟着剧情，不断哭泣，情绪也随之转好。
第二，亲近大自然。
看看蓝天白云、波涛海浪，听听鸟语、闻闻花香，享受一段独处静谧轻时光。
纯碎晒晒太阳，也可以。
早起呼吸新鲜空气。
第三，听舒缓音乐。
放空身心，纯粹听音乐。
第四，肌肤唤醒。
泡澡、护肤。
第五，宠物陪伴。
跟宠物诉说所有烦恼与不快。
第六，评估压力。
严重时，寻求专业人员帮助，下载专业量表。
第七，心理咨询。
去靠谱的机构，找靠谱的心理咨询师，来一次“生命的重建”。
【结论】
尝试行动，比什么都不做，纯粹瞎想要好。
【美句】
生活太苦，自己学会创造快乐。
＃其他参考
跑步：内啡肽
本周简书复盘，就到这里吧。
GZH上计划把昨日&今日合二为一，简单书写下。
2024第8/60周复盘，完成；
2024第9/61周复盘，再会。
愿～
下周是“提前布局3月规划”的一周。
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