嫉妒

人有八万四千种烦恼，而排名第八位的是嫉妒。

这是一个很常见的人类共性，罗奇格西老师在《桃树小馆》视频里面也讲到，他一生的最大问题也是嫉妒。

嫉妒，从深层来说和愤怒有关，体会下，当我们愤怒的时候，意识里是很想去伤害对方，希望对方失败，尝到挫折。

而嫉妒，是希望别人不要比我好，两者有着共同的心里需求，这种心里需求，从种子法则的角度来说就违背了规律，因而也会给自己种下不好的种子。

历史上有很多人物都因为嫉妒而产生了战争损伤死亡，庞涓嫉妒孙膑，千方百计陷害，最后被孙膑在战场上打败，庞涓自刎而亡；诸葛亮三气周瑜，导致周瑜吐血而亡，临终大呼”既生瑜，何生亮”；唐朝时，太子李建成嫉妒弟弟李世民的才能，三番五次的陷害他，最终在玄武门被李世民射死，李世民众望所归当上了皇帝。

仔细梳理下自己，当看到他人很有智慧，能够解决各种难题，除了羡慕之外，还有个隐秘的情绪也是嫉妒；当看到别人有个爱她又帅气的爱人，也会冒出五味杂陈难以抵挡的嫉妒；当看到别人家的孩子独立自信，表达流利，才艺非凡，我也会嫉妒……

所以，外部世界就会出现经济上不独立，无法享受闲暇的时光，在需要帮助的时候，找不到可以帮助自己的人…..

不得不承认，这种艰难的晦涩的情绪不易觉察，但是，却无时无刻影响着我们的外部世界。

从种子法则的角度来说，首先我们要恭喜自己，意识到自己在嫉妒，承认这个情绪意识的存在，非常重要。

其次，回到种子法则的理论，别人那么成功，是因为她过去种的种子开花结果了，她曾经种下了帮助他人的种子，所以收获了好的果实，我们认可“种善因，得善果”。

如果我们嫉妒，那么是有悖于种子法则的理论，希望他人种下的好种子，却收获坏结果，那么我们也会在期望烤一箱美味的面包时，出炉一锅失败的面包。

第三，看到成功的人，漂亮的人，这些美好的事物在身边不断出现，证明我们离这些事物也不远了。

第四，还可以建立起一种认知，我一定是过去种下了好的种子，让我看到他人的成功，所以，我看到了许多“第一名”，而我也是创造“第一名”的那个人，ok，正因为我很优秀，所以看到了外部世界的优秀。

这些理论说起来很容易，做起来却不易，尤其当嫉妒和愤怒的情绪来临时，我们的内在翻江倒海，拼命的想用诋毁他人，轻视他人的方式来对抗这种嫉妒的感觉，这就很糟糕了，破坏了我们曾经种植的好种子。

试着在意识到嫉妒的时候，深呼吸，停止下来，给这份情绪一个空间，看着她，慢慢的学会和嫉妒的困难情绪相处，这里，正念练习就很正要，我们需要练习来让内在习惯安静和放松，从而给嫉妒的情绪慈悲的关照，及时的看见和用智慧转化。

一方面改变认知，加上正念练习；另一方面，提升内在的自我价值感，因内在的价值认同低，就会在外界寻找认同感，而认同感的获得常常来自于要比别人优秀，比别人成功，如果内在建立高的自我认同，就会减少去外界比较和寻找价值的欲望，而专注在自己想要做的事情上。

比如马云做淘宝，比尔盖茨做微软，乔布斯做苹果…..这些人应该很少有时间去嫉妒，因为那些精力都放在了自己想要达成的事情上，对自己的内心很坚定，与其嫉妒别人，不如找到自己喜欢的事物，坚持去做吧。

《能断金刚》上面有句话：每个人都必须成熟到一个境界，不要为了赢得他人的感谢和赞美才去做善良正确的事，而是在自己的能力范围内，尽己所能，行所当行。