普通人的阅读理解：《意志力》

看着人家把个事情坚持了下来，我们很自然的说，他意志力真强，我是做不到。

如果我们现在知道，通过练习也可以做到，要不要行动起来那？

首先，意志力是消耗品，他的和我们的一样都会被消耗。

这本《意志力》中，用胡萝卜实验向我们论证了这个问题。

既然如此，为啥人家坚持得下来，而咱们不行呢？

因为人家用清单革命、用培养习惯来减少意志力的损耗，比如早起，养成习惯之后，早起是自然而然的事情，并不需要调动意志力，在无可奈何中懒洋洋的起床。

当然，人家更是用冥想等各种方法来练就自己专注的注意力，一次只做一件事，达到慢就是快的高效率。

再有，意志力是可以通过吃饱睡饱加运动来修复提升的，书中尤其提到跑步对于直接影响意志力的海马体的增大是最有效的。

说到这里，回想一下那个被我们称为意志力强大的他，是不是有这些特点？

意志力就像肌肉，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。

而我们在极度疲劳之，下意志力就很容易失控了，这个时候给自己延迟一下满足诱惑的时间，比如，五分钟后我再去吃甜食，这样在不强硬抵制情况下，慢慢持续自己的事情。

愿我们都能练就并合理使用强大的意志力。 去打成自己想要达成的目的，包括减肥哦。