看着人家把个事情坚持了下来，我们很自然的说，他意志力真强，我是做不到。
如果我们现在知道，通过练习也可以做到，要不要行动起来那？
首先，意志力是消耗品，他的和我们的一样都会被消耗。
这本《意志力》中，用胡萝卜实验向我们论证了这个问题。
既然如此，为啥人家坚持得下来，而咱们不行呢？
因为人家用清单革命、用培养习惯来减少意志力的损耗，比如早起，养成习惯之后，早起是自然而然的事情，并不需要调动意志力，在无可奈何中懒洋洋的起床。
当然，人家更是用冥想等各种方法来练就自己专注的注意力，一次只做一件事，达到慢就是快的高效率。
再有，意志力是可以通过吃饱睡饱加运动来修复提升的，书中尤其提到跑步对于直接影响意志力的海马体的增大是最有效的。
说到这里，回想一下那个被我们称为意志力强大的他，是不是有这些特点？
意志力就像肌肉，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。
而我们在极度疲劳之，下意志力就很容易失控了，这个时候给自己延迟一下满足诱惑的时间，比如，五分钟后我再去吃甜食，这样在不强硬抵制情况下，慢慢持续自己的事情。
愿我们都能练就并合理使用强大的意志力。 去打成自己想要达成的目的，包括减肥哦。
看着人家把个事情坚持了下来，我们很自然的说，他意志力真强，我是做不到。 如果我们现在知道，通过练习也可以做到，要不...
“我就这样，你们受着点儿啊。” 这话儿听上去是“高于”我们的人说的，虽然我们听者心里不舒服。但，说话的人没有要改变...
1.为什么阅读速度慢？ 我们普通人的阅读方式主要是：识别文；文字转为信息；逐字理解声音；理解整体概念。这种信息不仅...
都说孩子和家长之间，这一辈子都有一次战争，家长赢了是悲剧，孩子赢了是喜剧。 您在评判这句话对不对吗？又何必呢？想想...
再难的事儿，去做才有可能做完，而且你和做完之间也许只隔着这么一个内容，就是行动。 上个月，疫情袭击，小区突然被封控...
“没吃过肥猪肉咋也见过肥猪跑。” 见过肥猪跑的角度写的是穷苦人家只为干活儿生存，不舍得满足肚子。 而现在更多的是吃...
天命。最近对于这个词接触的多了些。而天命不是需要达成的成果，而是“看见”之后的全力以赴。 先贴标签，我外甥沉迷网络...
我开始喜欢看书了，也感受到看书带给我的变化。 兴冲冲的想去要求亲人朋友都一起来看书。可别人的事儿，哪里是咱说了算的...
【天命不是做到一件事，而是勇往直前，…】 【……我把这件事和老公和家人说明了一下，是的，已经来不及商量了，一个从未...
年轻不是用来嚯嚯的，而是用来闯荡的。年轻时候走出去啊。 在没有读书学习前，我一百一千一万个认为我们是对的。 那，这...
本文标题：普通人的阅读理解：《意志力》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/azoctdtx.html
网友评论