情绪

人本来就是一个复杂的综合体，人的情绪也是复杂多变的。正是有各种不同的情绪，我们的体验才丰富，生活才五彩斑斓。所以，我们要接纳情绪，与自己复杂的情绪，尤其是负面情绪和平共处。让情绪在可控的范围内，而不是试图拒绝它、压抑它或消除它。正确的处理方法是认知情绪、接纳情绪，让情绪流动，逐渐清理负面情绪，并将它转化成正面情绪。