我从来没有参加过拓展训练，听说它可以锻炼人的各种能力，所以我很期待。
终于等到这一天的到来，因为这一天注定会很累，所以我们被允许多睡一小时，不用出早操了！
一整天的时间，我们做了很多活动，有信任背摔、盲人方阵、挑战150秒、翻越毕业墙等。
上午做的信任背摔，我认为主要考验的是对陌生人的信任能力。我还是一个比较信任他人的人，以前听朋友说过，确实有一部分人，极其不信任他人，而盲人背摔，正是在锻炼人们相互信任的能力。你要相信底下承接的人，会保证自己的安全的。当我站在台上的时候，说实话，虽然是第一次，但我一点儿没紧张。当教官捆绑我双臂的时候，正好有个摄影师过来，我毫不吝啬的朝着镜头来了一个灿烂的微笑。不过必须得感谢底下接人的男生们，当整个人笔直的落下时，冲击力还是不小的，再不会有危险，胳膊还是会震的很疼的。
接下来就是盲人方阵了，在蒙眼睛之前，我们组制定了方案，当时我就觉得实际行动的时候，肯定没说的这么简单，结果真的很混乱，蒙上眼睛的那一刻，我唯一的想法是找到大部队，听到有人喊“绳子在这里”的时候，我渐渐的向他移动，并牵到了一名队员的手。刚开始情况很混乱，每个人抓着那条绳子，然后不知所措。好在队里有个姑娘想到了贴砖缝的办法，然后迅速摆出图形，调节间距，最终取得了不错的成绩。这个游戏突出了领导者的才能以及被领导者的服从的重要性，只有领导者制定确实可行的方案，并且队员依其指示行动，任务才能被顺利的完成。
我最喜欢的还是下午的挑战150秒，五项任务，在150秒内完成。我喜欢它的原因是:我们组得了第一名。这项活动就充分体现了合理分工、团结协作的重要性。每个队员发挥所长，找到自己最适合的项目。我不知道我们最终是不是在150秒之内完成任务的，但那好像已不再重要，我们在这过程中所收获的，远比结果重要的多！
最后就是翻越毕业墙了，这看似是一项简单粗暴的任务，但却极其危险。当我踩着人的肩膀的时候，我当真使不上劲儿，或者说是，当真不敢使劲儿。但是当身体当空，被顶上的人“咻”的一下拽上去的瞬间，感觉棒极了！
在此，我非常感谢北方公司，为我们提供这么好的训练团队，我在拓展训练的过程中，收获很多，尤其是再次让我确定了团队精神的重要性。
在此培训，我觉得吃的非常好，住的也非常好，新同事之间相处融洽。同为北方公司的员工，我们都有着一颗为公司奉献自己的赤子之心，我为能成为北方公司的员工，感到无比骄傲和自豪！
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