任何时候都可以练瑜伽，不过要注意习练瑜伽需要空腹，最好是饭后三到四小时，例如早晨，晚饭之前，晚睡前。
适应在不同的时间和地点习练瑜伽，还能帮助你感受并掌握瑜伽的节奏：
早晨习练一节‘’身体韵律‘’，会让你一整天里精神饱满，确切感受到身体运动的节奏感；
练习‘’气息流动‘’，则会使你元气满满，感知到呼吸和身体的协调，有利于你完成更多困难的动作。
晚睡前完成一次‘’关节舒展‘’，能让你快速找到舒适和平静的状态，缓解身体的疲劳。
随时随刻的瑜伽
任何时候都可以练瑜伽，不过要注意习练瑜伽需要空腹，最好是饭后三到四小时，例如早晨，晚饭之前，晚睡前。
适应在不同的时间和地点习练瑜伽，还能帮助你感受并掌握瑜伽的节奏：
早晨习练一节‘’身体韵律‘’，会让你一整天里精神饱满，确切感受到身体运动的节奏感；
练习‘’气息流动‘’，则会使你元气满满，感知到呼吸和身体的协调，有利于你完成更多困难的动作。
晚睡前完成一次‘’关节舒展‘’，能让你快速找到舒适和平静的状态，缓解身体的疲劳。
随时随刻的瑜伽
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