今天来说说情绪问题。想成为狠人，就不能被自己的情绪所控制，同时，还要利用情绪“成事”，让情绪为我所用。
都说成年人的世界不能有情绪，特别是在职场上，有情绪你就输了。但是，情绪又是人生理心理反应的组成部分，人，生来就有情绪，情绪与我们如影随形。那么，该怎么办？
1、情绪是怎么来的。简单地说，情绪就是人对外界的应激性反应，它比纯粹的本能更加复杂，涉及激素分泌，对人的思维过程，心跳供血、激素分泌都有直接的影响。在受到特定的外界刺激后，人的情绪会对刺激产生反应，这是人类在漫长的进化史中形成的保护性机制。随着人类社会的不断发展和复杂化，情绪中的社会性成分也逐渐增加，比如文化、道德、人际关系、权力、金钱等观念性刺激，都能影响人的情绪波动水平，社会化程度越高，人对社会性、人际交往的刺激就越敏感，情绪也就越会受到人际关系、社会关系的影响。
2、如何操控自己的情绪。情绪作为人的一种基本生理加心理的混合反应，是客观存在、无法抹去的，但是，人可以操控情绪。操控别人的情绪，在心理学是一门专门的技术，在现实中的应用也比比皆是。比如，通过标题刺激人们点击，通过广告画面诱导人们产生错觉从而形成购买行为等等，都需要对受众的情绪进行操控。人在处于某种情绪之下的时候，理智的作用会大大降低，在情绪的裹挟下做出许多不符合自己利益的事情。比如，在恐慌情绪笼罩下的股市，人们会把手头所有的股票不计成本地卖出。
那么，如何操控自己的情绪呢？基本的方法就是：针对特定的场合，特定的事务，提前预演，做好情绪预案。以股票买卖为例，为了不被市场上的情绪带节奏，就需要提前设定心理价位，在什么时候买进，买多少，在什么时候卖出，买多少，提前做好预案，设定好买盘卖盘自动挂单。这在股票交易中有个专门的术语——交易纪律。严格按交易纪律操作，这样就很难在恐慌氛围下做出不理智的买卖行为。情绪预案，包括预判受到外界刺激后的心理波动，需要如何反应，必要的话，把预案写在纸上，不断根据情况优化修正。
领导对你严厉批评，你该如何反应。这也是需要提前做预案的，除了尽量把工作做到位之外，到时候要以什么语气说什么话，如何应对，提前打草稿，演练。
被亲朋好友追问收入，逼婚，该如何反应？被人恶意评论、被同事甩锅抢功劳，该如何反应，等等，凡事预则立不预则废，这是古今同理。有了准备，应付起来就从容地多。
深呼吸，让自己离开身体躯壳审视自己的反应和情绪。处于不利的、尴尬的境地，别自乱阵脚，学会从更高的维度审时度势，这样做出反应，才不会被自己的情绪（实际上是自己无意识地本能反应）牵着走。
3、操控自己的情绪，是一种修炼。
能做到喜怒不形于色的都是狠人，能驾驭自己的情绪为己所用的，都不是善茬儿。这种修炼，首先是提升认知，让直击本质的复杂思维模型成为自己的思考出发点，让逆向思维、成本思维、受益者思维、利弊思维成为自己的思考习惯。
经常对自己的情绪反应复盘，找出其中的利弊得失和改进策略。
对着镜子，凝视自己的眼睛，感受自己深邃的目光。
人，分三六九等，各有不同，本性不宜改变，但是在某些场合，某些情景下控制自己的情绪，是可以做到的。
行动之前，做出选择之前，缓一缓，在脑子里再过一遍，有助于防止冲动行为。
最后，有正常的宣泄出口。只要是个人就会有情绪，长期压抑自己的情绪会让自己发疯。所以，需要培养一个正常的宣泄出口，比如唱K、唱戏、跑步、游泳、定期爬山，对着山谷放肆地大喊，等等，都是不错的宣泄方法。
3、喜怒不形于色，目标是在外人面前掩藏自己的情绪，如果可能，在家人面前也不要宣泄情绪。职场上，生意场上不带情绪，就事论事，是成熟的职业人应有的专业品质；在家庭中不随意宣泄情绪，是对家人的负责和爱，家，不是情绪的垃圾桶，家，也是需要经营的。有意识把自己的心胸格局做大，寻常是非得失也就很难影响到你的情绪了。
情绪如果做到收放自如，还可以为己所用，成为自己“成事”的一个手段和工具。
总结一下：关键场合、关键情形、紧急状况，提前演练情绪预案；深呼吸，经常跳出来审视和优化自己的情绪表现；有自己可控的情绪宣泄方式。
能真正做到这几点的，凤毛麟角，所以，假如你真的做到了，能有效地操控自己的情绪，让情绪为己所用，那你就是狠人一枚。
JESUS LOVE YOU
RESPECT
KEVIN.H.STEWART
NOV-28,2022
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