记忆力减退的原因有哪些，如何改善？

记忆力减退是很多人都会发生的事情，导致记忆力减退的原因有很多，

1、经常熬夜、失眠，由于长期睡眠质量不好，大脑得不到充足的休息，从而就会导致记忆力减退或者记忆力混乱的症状。

2、精神压力过大，如果经常出现抑郁、焦虑、紧张以及愤怒等不良的情绪，会影响到人的正常思维，从而无法集中精力去对待一些事情，因此出现记忆力减退。

3、不良嗜好，经常喝酒抽烟的人，会导致酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

4、记忆力会随着年龄的增加而逐渐减退，这是一种自然现象。

5、疾病引起的记忆力减退，比如患有老年痴呆症的人，就会出现记忆力减退的症状。

记忆力减退可以通过反复做一件事情，或每天用笔记录每天发生的一些事情，给自己增加记忆，从而慢慢增强记忆力。

如果是由于熬夜、睡眠不足引起的记忆力减退，可以从饮食上调理。推荐吃一些富含阿尔法亚麻酸的营养品，如金亚麻速溶粉。阿尔法亚麻酸是维持大脑和神经的机能所必须的因子，有益于大脑健康和智力提高。