《掌中解脱》第一课
如何能有8个部分，能成为很好的老师，获得很好的意识与身体
第一点：长寿
如果你想帮助这个世界，你需要长寿，因为学这些知识需要很长的时间，学习如何长寿的业力
4个业力可以长寿
1.不要杀害任何，包括动物，试着慢慢停止吃肉会帮助更多
2.帮助那些紧急状态的人。如帮助饥饿的人；叙利亚；非洲人；土耳其
3.帮助囚犯 ，他们如此的孤单，可以帮助他们他们瑜伽、冥想
4.帮助病人
第二点：高颜值
微笑、很美的外表、愉悦的脸、看上去很美——学习业力（种下相应的业力）
赏心悦目的脸
第一种靠化妆品
第二种由业力而来的赏心悦目的脸，有一种业力让你面容很美，即使不去化妆也会很美
种下相应的业力—颜值很高、赏心悦目的美好面容～～～学习业力就好
1.不要生别人的气，脸会越来越美
2.不要对事物生气，保持耐心 . 如：堵车、天气、晚点等这些外在的没法控制的因素
3.特殊的业力：给佛像供养丝绸、贴金、珠宝、花
4.为其他人买衣服，为朋友买衣服。需审视动机
5.为其他人买珠宝、宝石。 动机
第三点 高的社会地位
人们尊重你，社会地位较高，地位较高会得到更多的尊敬，在你自己的社会中，地位较高，教学会更容易，人们会更尊重你。
人们更看你的脸，会检视你的社会地位，是不好的，但人的本性如此，在佛教中，佛陀、阿底侠都是王子，人们都尊敬他们，这不正确，但的确如此。
高颜值的业力
1.每天审视自己是否傲慢；是否骄傲
如：瑜伽课上会做头倒立而骄傲。
如果没有傲慢、骄傲你的社会地位会增长
2.甘于自己的地位
如：志工；无私服务
3.尊重他人，向他人表达你的尊敬
如：尊重为你服务的人 ……清洁工、厨师、司机、园丁……
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