首席提问官萧秋水每日一问：如果一个人想要好好地生活在现代社会，拥有较高的生活品质，你是否可以列出一个必要的能力清单？（请注意，不是你个人具备的能力，而是为现代人类开具药方，请尝试这个更大的超越小我的视角。）
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首先要定义什么是高品质的生活，然后再去剖析需要什么样的能力。
所谓高品质的生活可能有两个视角，一个是社会公众视角，一个是自我感知视角。我们大多数人思考时会不自觉地从社会公众视角来看，其实“子非鱼安知鱼之乐”，当我们用社会公众视角评价他人生活品质之高下时，安知他人是乐享其中还是倍受煎熬？所以个人觉得所谓高品质的生活其实来自自我的感知而非公众的评价，就像孔子的弟子颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”，焉能说其生活品质不高？大雅之人其生活品质来自其内心的富足，而非公众的评价。
既然高品质生活来自自我感知，那么也就如人饮水冷暖自知，还是否有通用的标尺？答案是有的，这也正是题主所说的“大我”视角，站在“人”这个抽象概念的视角来看会更有价值。
如何从“人”的共同视角看？这又是一个哲学难题。我一生深受斯蒂芬.柯维的影响，一直将柯维的“身、心、智、灵”全人视角奉为圭臬。如果从这个视角看，要想获得所谓高品质生活，“身、心、智、灵”四个方面必须全面富足，任何的偏废都难言高品质。
所以如何获得高品质生活这个命题也就变成了如何让自己的“身、心、智、灵”富足。那么我们再探讨能力也就变得更加具体而具有针对性。
身：身体的富足源自健康的生活，源自工作与生活的平衡，这就需要我们具有时间管理的能力，而时间管理的本质是目标管理和自律。今天是一个供给丰富、信息泛滥的时代，不知道自己要什么就会人云亦云什么都想要，最终什么都求不得。所以我们要不断清晰我们的工作和生活的目标，不断清晰我们身心智灵全面富足的目标，并且通过自律去行动。
心：心灵的富足源自人的社会属性的满足，源自社会情感的良性互动。人是社会动物，每个人都不是一座孤岛，所以需要具有良好的人际互动能力。良好而持久的人际互动源自双赢思维、换位思考和情绪管理能力，这是健康人际所需的底层能力。
智：头脑的富足源自创造，源自好奇的探究，源自学习成长。学习能力对于今天尤为重要，在新科技面前我们成了永远的菜鸟，不等学会已经迭代升级，所以永葆好奇的学习能力是现代人必须具备的能力。
灵：灵魂的富足源自意义，源自创造公众价值。用阳明先生“格物致良知”的学说视角来看，我们每个人都有完全一样的良知，良知自然会告诉我们该做什么，不该做什么，我们需要的是自观、内省，与我们的良知对话，所以我们需要具有自我超越的能力。
归纳一下，我认为获得高品质生活必需具有四项能力：
1.时间管理能力：平衡工作与生活，平衡身心智灵的健康更新
2.人际互动能力：获得健康而良性的人际
3.学习能力：确保你的专业精专，又跟上这个时代
4.自我超越能力：不断自省，让灵魂在高处
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