2022年6月10日 周五 曲靖 阴️雨
至周五下午，断断续续下了一周的雨总算停下，气温略有提升，为了庆祝前一段工作收尾，杀了只羊，邀约几位朋友相聚，庆贺一番。放心，不是公款，与“八项规定”无关。
我本不想去，原因无他，左踝又疼痛难忍，内踝处还有浮肿。自从个月前急性痛风性关节炎找上我，我住了近两周的院，治病加调理，总算让自己恢复正常，体重也降了近二公斤。我想，方法对头，继续减重，身体也会逐渐恢复正常。
这周总是下雨，气温也很低，走路锻炼就少了，其间朋友相邀，在外面牛肉多吃了一点。
连续几天在食堂吃饭，一顿红烧肉炖鲜笋，一顿酸菜鱼，忍不住多吃了牛肉、笋和鱼，前日晚左踝就有一点酸疼，我还不是注意，也没有吃药。
不料中午在食堂多吃了块鱼，下午疼痛加重，至晚上已是疼痛难行。晚上坚持听了讲座，走路已是不能坚持，疼痛继续加重，还向上延升，一夜辗转难眠，每隔半个一个小时都会疼醒。
懒得下楼找药，一直忍着，直到凌晨五时半，习惯性地早起，站桩坚持不了，就练静坐，但疼痛让自己静不下来。妥协吧！先找了上次吃剩的止疼药，吃了一片，疼痛略有减轻。
雨还在下个不停，送儿去人民公社，我也借此在高家屯看一下协议的情况，统一一下步之作口径，左内踝还在疼痛不止，好在社区王书记拿了他的治痛风的苗药神药，加量番倍一次吃了两粒。
真是立杆见影，不到半小时，疼痛不见了，只是左内踝下部浮肿还在，治标不止本。书记告诉我，此药伤肾，只能止疼，不能多吃。
疼痛不见了，我心也轻松许多，在小组匆匆吃完饭，回到家中，休息半小时，又继续站桩约40分钟，不能再站下去，因为下午还要上班。
感谢左踝又一次的风湿性疼痛，让我明白，痛风是找上我啦！要不一次次受痛风的罪，我就只能自己注意，特别是饮食方面，要清淡，减少肉类特别是鱼、海鲜、牛羊摄入，禁酒，我知道要完完全全做到，是不可能的，但尽量是可以的…。
今日从淘宝买了体脂秤，一番调试后，称了体重，79.5公斤，以此称为准，减重日标就是9.5公斤零头，学期一年。
此外我还参加轻断食减腿法，第一阶段飞天，在晚7点到第二日早时期间不吃东西只喝水，其它时间饮食正常但要减量，今日已在APP上记录，只是今晚餐为集体活动，吃饭已过晚上7点，进餐时间约为一小时，也就意味着明早恢复时间由9点推至10点，坚持每天10～14小时不进食，只喝水。
以此日更为证，谈到做到！晚10时50分。
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