最近觉得自己过得有点浑浑噩噩，学术做不好，生活也过得不舒服。且不说什么原因吧，想对自己有做几点要求，一方面是想培养好习惯，另一方面就是想让自己的生活更加充实，优化自己的生活方式。
1.早睡
由于研一上学期有事情，白天要去实验室上课，有些活只能晚上干，经常工作到晚上3,4点钟。后来没有活干之后，习惯养成了，虽然好了很多，但还是会每天2点以后睡觉，这样导致每天早上9点半以后起床，甚至10点11点，每天的时间几乎从中午开始。而且也不能仗着年轻，去消耗自己的身体吧。
晚上1点钟之前睡觉，早上8点左右起床
2.健身
上学有的时候很多事情都会忘了，可能也是懒得去做。上学期每周都会去健身房一次，做做器材，跑跑步什么的。这学期只去过一次，倒是开学的时候去过操场上跑步，但后面也没有坚持下来。健身是一件很不错的事情，就算我们在生活中没有得到其他什么至少我们得到了一个健康的身体。对！这就是我简单的健身理由。
每2-3天跑步一次，每次跑7圈以上。适当去健身房锻炼其他身体机能
3.关于刷知乎和各APP
有的时候认认真真做某件事情的时候就是会突然想着刷刷手机，然后就从知乎开始，看一些感兴趣的问题，接下来就是简书等APP，虽然我不太聊微信，但是看看文章这样下来至少是花费10-20分钟，甚至更长。从中能够获取到很多信息，但同时也浪费了很多时间，极大的影响了学习工作的效率。所以最好的方式是等完成某件事情再统一歇息的时间用来刷手机，也可以是吃饭的时间，晚睡之前的时间。
在完成某一件完整的事情之前不刷手机，（急事除外，喜欢的妹子聊天除外），高效利用空闲的时间，比如吃饭，厕所，睡前。
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