当我们试图理解自己以及我们对人生中各种努力的痛苦挣扎时，可以通过观察一朵鲜花来找到平和，问你自己一朵鲜花的生命，从撒下种子到完全盛开，在什么时候可以达到完美？
我们生活中体验的焦虑源于一种感觉，我们总感到自己涉足其中所有的事情，总有一个完美的终点，不论在什么事情上追求完美，也不能在什么地方追求完美，我们都不完美，我们继续有意或无意的观察生活中的每件事，将他与我们觉得理想的事情对比，然后判断距离还有多远。
有这样一个案例，电影《天生好手》中有一个引人注目的场景，一位棒球运动员刚开始出现在职业比赛中便受伤了，说起打棒球，他拥有几乎神奇的才能，很可能成为史上最出名的运动员，但他在一个尴尬的场合中受了伤，因此不得不退出球场，许多年最后他终于回归球场的时候，已经是一个中年人了，但他令人不可思议的天赋使得他能够在职业队里打球，没过多久他成了英雄，但他的伤不可能完全愈，到最后旧伤复发不得不住进医院。电影中有一句令人印象深刻的台词，他在灰心丧气的回忆自己的童年事情，说我本来可以做得更好，我本来可以打破有史以来的每一项纪录，他的回答如此简单却让人肝肠寸断，然后呢，这三个字构成的台词让人无不动容。因为跑步者打破了4分钟跑1.6千米的记录，然后呢，一位独奏音乐家首次毫无瑕疵的演奏了他觉得最难的音乐作品，然后呢，这些所有的完美的个人形象迅速消失于无形中，构成另一幅更加鲜明的画面，跑得更快，演奏更难的曲目更低的标准。这些理想的画面存在一个问题，他们可能不切实际，甚至不是能够达到的目标，他们与真正的幸福无关。在任何事情上，当我们采用完美的画面来对照，是通向幸福的路，就可能出现重大的曲折，这是因为一幅画面或者一种理想状态，其实是冻结的停滞的并受到其本质的限制，理想状态意味着它与特定情形一样好，或者可以获得某样东西，相反真正的理想状态是无限的，不是约束的，而且总在扩展，我们可以通过研究一朵鲜花的生命来获得高效的多满意的多的事情。
我们来看一看一朵花的例子。我们每天走过花园的鲜花旁，大自然会教我们一些什么呢？什么时候鲜花是完美的？他还只是你手中的一粒种子，等你播种下去时，她完美吗？当这颗种子在土壤中悄无声息的，第一次发芽时，它完美吗？当他首次钻出地面。第1次接触阳光的照射是他外面吗？他用尽其所能的能力来寻找这种生命之源，他只是在地下悄无声息的生生长着告诉自己要以怎样的方式成长。他完美吗？当初说了这么多事，你肯定心里面有个答案，他自始至终都是完美的，他的种子落到土壤的那一刻是完美的，不论在成长的哪个阶段，他都是完美的。一朵鲜花首先一定是一粒种子，而且一定有水，土壤阳光的滋润，还有经历时间的沉淀，它才能够长成一朵最终怒放的花朵，所有这些要素都要在时间的沉淀之中共同努力，才能催生美丽的花朵。
当我们对自己参加的每一项活动都形成了把思绪放在当下的方法，好比花儿那样，意识到自己当前正处于什么阶段，那么你的那一刻便是完美的，会体验到如释重负的感觉，感到自己从一种虚伪的自我施加的压力与期望中解脱出来，这种压力只会放缓你前进的步伐。
在一天中，我们尽可能都让自己停下匆匆的脚步，并且问一下自己，我是在练习花一样的品德嘛，并且用我的思绪和精力将自己停留在当前这一刻嘛，天性知道什么因素会走向，因为他不需要应对自我，我们的自我是我们构成的，关于完美是什么，以及我们能否达到的错误的观念。
当我们沉浸在以过程为导向的心态时，不可能直接观察自己，即便如此，我们却很容易观察别人是不是在这种状态中。这里有一个最好的例子，就是观察某个正在玩电脑视频游戏的人以后发现正在进行中的完美练习。视频游戏提供那种自然而然的环境，将他们带到一种专注于当前这一刻的意识状态。我们发现许多人在娱乐活动中十分擅长做正确练习，在从事这些活动的时候，我们所有的注意力都放在当前放在正在做的事上，那么到底工作娱乐活动有什么区别呢？如果我们可以找到这两个问题的答案，并可以帮助自己提高，在任何时候都专注于当前这一刻的能力。这两类活动的唯一区别在于我们预先判断了它们。当我们家某项事定义为是工作时，就会觉得压力重重，疲惫不堪。如果定义为游戏室，可能会觉得没有那么大的压力。当觉得工作有压力时，不光做不好，而且会消耗很大的能量。作者告诉我们，在这时我们可以利用冥想。冥想时我们会致力于思绪集中在当前的一刻，可能只有半小时。这半个小时的冥想，你做到以过程为导向。你一直想着正在做的这件事，不再想别的。你不会穿越到过去，更不用想考虑未来会遇到的困难。当你越来越擅长于专注于当前的思维时，你便会营造内心的平和，有了平和，你就能够以小小的努力实现更大的成绩。
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