无论是对别人，还是对自己，深度的看见和接纳，必将带来深度的改变。
本书是艾瑞克森和罗森合著的，通过艾瑞克森的治疗案例小故事，加以点评，解释了我们在生活中经常出现的问题，和面临的心理困惑。心理学家武志红老师也对这本书给予很高的评价，认为这是心理学领域比较重要的书籍，艾瑞克森催眠法也是非常有效的心理治疗方法。
有的人认为洗脑和催眠是一回事，其实他们有本质上的区别，洗脑是人为的限制想象力，而催眠是让想象力张开翅膀。还有，洗脑让人忽视对心灵的关注，而把全部注意力都用来追逐外部目标，而催眠则是对内心的洞察与深入。
本书共有13章，改变潜意识心智，痛苦带来的礼物，相信你的潜意识，简介暗示法，克服习以为常的极限，重新构建，以经验为师，主导你的生命，留住纯真的眼睛，用心观察留意特异之处，治疗精神疾病，着眼未来，自律。这里面收录了很多经典故事，比如尿床的男孩如何克服，也有癌症如何处理等方面，这些故事都是发生在我们身边的，艾瑞克森神奇的运用催眠的方法帮助他们解决了问题。本书中，精彩的故事有很多，而每个故事都展示了同一个理念：无论是对自己还对别人，深度的看见和接纳都会带来深度的改变。
通过章节目录，我们可以看出，整本书都是围绕潜意识来展开的，潜意识也是催眠的核心。心理治疗师只是一个引路人，解决问题或者是起到关键作用的还是自己，心理学的经典语录：助人自助。产生困扰的根源，来自于自己的内心和认知。事物本身没有对与错，真与假，而是不同的人对同一事物的不同看法导致不同的结果。让我联想到了ABC理论，对于同一件事情B，不同的人A，产不同的观念C。所以说，一切的困扰，都来自于自身，和认知。认知又受到潜意识的影响，艾瑞克森正式运用技术，让咨询者本人自己去找寻潜意识，在潜意识当中去找寻解决办法，回到观念产生的场景，去纠正，去改变。
另一个关键点，就是接纳。人如何让自己生活的幸福，我觉得最重要的就是接纳自己，宽容自己。要接纳自己的不完美，允许自己犯错，只有这样，才能让自己的情绪平稳，才能让自己不那么焦虑和困扰。要和自己的比较，和前一天的自己对比，只要进步一点点，就是成功。相反现在很多人都愿意和其他人比，比收入、比地位、比房子、比妻子、比孩子，无形的给自己造成了很多无意义的焦虑感。活出自己，活出幸福感才是最主要的。可是很多人就看不明白这些东西，追逐名与利，都成为过眼云烟，却损害了健康，减少了陪家人的时间，活的郁闷而无成就。
这本书适合对心理学感兴趣的小伙伴们认真阅读！
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