自我肯定:1.今天下午参加学校组织的活动，到地点时被告知需站后边等待，在等待时又被告知太乱了，需到外边等待，在外边等待时听到同事嘈杂的说话声，无边的愤怒和不屑涌上心头。我很想走出圈外，我也确实这样做了，身心合一。我觉察了一下，当时的情绪中愤怒是对当时组织者对我们的态度，信念是:我我凭什么给你们干活，听你们指挥？凭什么让我们等，还在外边？愤怒和不屑还有对同事:你们就不能素质高点儿？人家怎么对待你们的？还在那东家长西家短、儿子怎的女儿怎的？咱就不能消停会儿？突然意到:我是谁？亲爱的，外边没有别人，只有我自己。那个能量高的我呢？我的自信跑哪儿了？这么想的时侯，好像慢慢平静下来了，我又有点儿完美主义，不接纳不完美的自己和环境中的他人，而且是和我一体的系统。深呼吸，接纳自我，接纳那个六七岁时被妈妈喝斥的自己，拥抱内在小孩。 在接下来的活动中，我得到了计算机同事的主动帮助，感觉挺好，我的接纳度越来越宽，挺好。
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