人一生来说都非常重要的几个能力：
第一个可以看见的能力是，爱与被爱的能力。
如果我们被好好爱过，你就能学习到如何爱，如何接受爱，以及如何给出爱。一个不会爱的人，是会感觉缺乏一些人味的。有这样的一个比喻，所谓爱的能力就是在你胸口有一杯水，如果这一杯水是足够满的，你除了可以去滋养你自己，还有能力去把这杯水给出去。
但是如果你本身从来都没有体验过爱，就很难有这样的一种爱的能力。那么，人类早期在哪里体验到爱？也许我们都可以回答出来——妈妈。“心理健康最基本的要素是婴幼儿体验到与母亲之间拥有温暖、亲密和持续的关系，在这一关系中双方都感到满意或享受。”孩子与重要养育人的关系，决定了之后爱与被爱的能力。
第二个与人连接的能力。
人没有连接就会寂寞孤独，人的本性至少需要与一个人产生深度连接。不能实现这样的深度的人与人之间的连接时，问题就会出现。
所谓真正的连接就是我抛弃了自己种种的社会角色，种种外在的定义标签身份，仅仅是作为一个独立而完整的个体，作为一个人而和另外一个人进行交流。
在这个过程中，我们需要非常勇敢地去面对真实、真实的爱、真实的痛、真实的快乐、真实的痛苦、真实的渴望和真实的厌恶。也就是说你必须真实的和自己内心最深处的那一个部分相遇，去呈现自己，感受着自己认真的活着。
而这样一种连接和真实感，除了在我们亲子养育的过程中会真实的出现，第二个有可能会出现的场景就是在我们亲密关系中。
如果，我们与人连接的能力曾经受损，那么就有可能会常常觉得十分孤独，用朋友圈中十分流行的一句话来讲：我打开微信之后发现有很多个朋友，但是我却不知道跟哪一个朋友是可以说话的朋友。
第三个是关于价值感。
作为人我们都追求价值感，我们都希望自己活着是有价值。
每一个生命来到这个世上都是值得被尊重的，每个人都与众不同的、独一无二，我们不需要去跟别人攀比，每个人都有自己独特的自我价值。当外在没有人认可你的时候，你还可以在内在认可自己。
如果父母和孩子的关系比较亲密，家庭当中充满了爱、安全和支持，孩子的想法和行为处事能够被积极的肯定，那么孩子就容易体验到自我价值感。
第四个是安全感。
真正的安全感来源于内在，最大的安全感来自于我可以信任我自己。
即便外在是风雨交加，电闪雷鸣，我的内在依旧是安全的，哪怕是天灾人祸，我还可以信任我自己，哪怕带着害怕，我也可以尝试往前走，而不是去控制别人，粘着让其他人不舒服。
因为安全感是别人给不了的，必须靠自己，而安全感的培养是可以从小时候开始做起的。家庭是孩子的安全基地，父母是孩子的安全港湾，如果你在养育孩子的过程中建立了安全的依恋关系，那么这种安全感会伴随孩子一生，成为他永远的内在财富。
第五个是获得独立自主的能力。
人生要为自己负责，没有人不渴望做自己。
以一个成年人的眼光回溯生命的历程，从青春晚期到成年早期是我们获得独立自主的过程。 为什么我们需要独立自主呢？因为它能提高一个人的自尊感和幸福感。
不管是态度行为还是情绪上的自主，都意味着有更高的自尊，更好的社会适应性和更少的焦虑情绪，生活的幸福指数会比较高。
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