被侵犯与被遗弃

被侵犯与被遗弃

文/阳光

人们心理的伤害一般来自两个方面：一种是被侵犯，另一种就是被遗弃。

被侵犯的整体感觉就是你的事情你说了不算，你没办法决定自己做什么或者不做什么，只能听命与别人。而这个别人可能是除你以外的任何人。整体感觉不得不、被迫着、又无法反抗，无法拒绝，很心不甘情不愿，很无奈，很无力。

如果经常有被侵犯的感觉的人，需要学习界限，学会说“不”，对一些自己不愿意去做的事情，不想去做的事情，诚实地表达自己的感受，然后试着去拒绝。

这个会比较难，尤其是对于习惯性顺从的人来说，会很难。但是先认出来自己是什么状态，什么感觉就是一个很大的进步了。

被遗弃的感觉就是感觉你似乎被这个世界抛弃了，没有人在意你，没有人关心你，似乎你深陷沼泽地中，叫天天不应，叫地地不灵。是那么绝望、无助与孤独，有种深入骨髓的孤寂。这种感觉比死亡还难受。

这种感觉很容易出现在一段关系断裂之后，比如分手，比如远离父母，比如好朋友不理自己了，或者婚姻中遭受背叛，或者离婚或者亲人等等。

当出现这种感觉的时候，这种感觉太难受了，我们就会拼命向外抓取，去抓住某个人，或者抓住某种事物，让自己的注意力可以暂时逃避一下。

面对这种心理伤害，我们需要学习的是和这种感受相处。试着不去逃避，或者就是逃避，也减少逃避时间，也是一种进步。

总之，能够看到自己是处在哪种伤害中，就是一种很大的进步。看到就是可以改变的开始。