拥抱和积极暂停

正面管教的情绪管理主题

情绪是什么？情绪是内心感受经由身体表现出来的一种状态。

情绪和感受和身体有关系，对吗？情绪从哪里来？

孩子不吃饭，不睡觉，我们就有情绪，和这些事件有关系吗？如果这就是情绪的根源，是不是所有人在面对孩子不吃饭不睡觉，就要同样的反应呢？我们来看一张冰山理论图。从价值观，信念，规则中来。

拥抱和积极暂停

在这里，和大家分享一个真实的故事。

台儿庄古城里面的餐厅，我和小宝吃过早饭，正往门口走。一位奶奶拉着一个7岁左右的男孩匆匆走进餐厅。刚进门口，男孩突然吐了，好像是早上喝的水。奶奶着急的要找拖把，我赶紧迎上前去，拿了很多餐巾纸擦地面。正擦着的时候，他的妈妈很快从身后的餐厅里面过来，着急地说着什么，奶奶说了一些情况，我断续地听到男孩好像有点咳嗽的信息，他们没有对我说任何话，赶紧去餐厅吃饭了。可能是快到结束用餐的时间了吧。我们在餐厅的游乐区玩足球游戏。被很大的声音惊到，又是那个男孩，这次，是被他妈妈甩出来的，妈妈把他用力的推倒墙角：你就在这里，哪里也不许去。就在这里，罚站，我看你还敢不敢啦？然后，妈妈决绝的回餐厅里面了。小男孩至始至终没有说一句话，藏在窗帘里面，一开始默默站着，后来过了3分钟左右，左右环顾了一下，回餐厅去了。我却陷入了沉思。在这场战争里面，我们鲜明的看见妈妈的情绪，发生了什么事情，让这位妈妈怒不可遏。这位妈妈真的不爱这个孩子吗？为了带他们旅游，想必也是耐心的准备了很多吧。要知道：一个特别不可爱的孩子，恰恰是一个最最需要爱的孩子。至始至终，男孩子没有说一句话。也许在他的心里，他是这样说的：我是一个孩子，我渴望爱，渴望被看见。我只是想要归属感。

在正面管教当中，借用了脑神经博士丹尼尔·西格尔的理论：人类有情绪脑和理智脑。当我们的大脑盖子打开的时候，就和动物的本能一样，面对事情，只能要么战斗要么逃走要么木僵。而当我们平和的时候，我们就能启动理智脑，思考如何解决问题。

那么我们回到刚才那位妈妈的事例中，我们来看这位妈妈做了什么？训斥，动手，还有消极暂停的罚站。而事实上妈妈和宝贝需要什么？安心的快速的吃好饭，一起开心去游玩。如何能够做到呢？

正面管教的创始人，简·尼尔森博士有一句最受欢迎的话。

“我们究竟从哪里得到这么一个荒诞的观念，认定若想让孩子做得更好，就得先要让他感觉更糟？”大家认同这个观念吗？正面管教提倡的是“FEEL BETTER，DO BETTER”，感觉好，做得好。当我们都能感觉好起来，我们再来一起关注于解决问题。这也就是正面管教提倡的“先连接，后事情”。

那么如何在我们大脑盖子打开的时候，让我们感觉好起来呢？今天我为大家带来了两个小工具。拥抱和积极暂停。

我们先来一起看“拥抱”。有一个绘本，名字就是《抱抱》。生活中，我们和孩子发生冲突的情况，时有发生。每一家都是这样吧。当你意识到这样僵持的时候试试说这样三句话。和孩子视线平等，你或许可以蹲下来。说：来，妈妈抱抱。如果孩子不愿意拥抱，说第二句：

我需要拥抱，这样会让我感觉好。如果孩子还不愿意，说第三句：妈妈一直在这里，等你准备好了，我们拥抱。你猜，会发生什么？这是我学习实践正面管教以来，最最喜爱也最最常用的工具。每次，孩子软软的走过来，轻轻的躺在我的肩头，我都能再次回到她还那么小小的时候，感受到心连心，感受到爱。有时候，我们的冲突就已经消失了。有时候就已经解决了一大半问题。强烈推荐大家来试试。这里面有一个重要的前提：当你真诚而尊重地去表达的时候，工具才真正能够发挥作用。

拥抱和积极暂停

还记得，台儿庄古城的那位妈妈用了TIME OUT暂停工具对不对？我们小时候，也曾经被罚站吗？站墙角跟，或者面壁思过，或者回自己房间好好反省去。那个时候，你真的就反省了吗？那个男孩，大约3分钟后离开了墙角，等他回去，他就一定能坐好，好好吃饭吗？或许能，对吗？这是长期效果还是立竿见影呢？正面管教关注的是长期效果。

那么今天，我们在这里向大家介绍一下积极暂停这个工具，也是连接情感的工具。通常在哪里，你会感觉好起来呢？在家里的香薰房间，在书房的榻榻米，还是在卫生间的马桶边上呢。那么当我们发生冲突，剑拔弩张的时候，灵感一现，觉察先行，我们能够说：我现在很生气，我要去房间冷静一下，等我心情平复了再回来和你谈。这时，我们就去了一个让我们感觉好的地方。在这里，你可以听听听音乐，画一幅画，或者拿出正面管教父母课堂的笔记，和工具扑克牌看一看，让自己慢慢平和下来。之后，再和孩子面对面解决问题。当我们以身作则，实践了“积极暂停”，那我们就可以帮着孩子也一起建立积极暂停角，装饰，并且取名字，同时使用起来。孩子的情商就是这样培养起来的。

曾经有一个学员分享说,我更加生气了，因为他发现宝贝在积极暂角一边吃零食，一边翘着二郎腿听音乐，好不自在，悠然自得。那还了得，我得再训斥他。那么积极暂停角是惩罚人的地方还是让人感觉好的地方？我们允许自己和他人在积极暂停角里面感觉好起来，得到爱的滋养和充电，这样才能让我们大脑盖子合上，积极地解决问题。对吗？我们建议：一开始，我们的积极暂停角建设在室内，一个固定的地方；而且，我们要率先示范，自己先来建立冷静角。要向孩子认真清晰地说明白：有时候，我们会生气，这是正常的情绪。这时候我们需要时间冷静下来，我建立了一个特殊的地方，这是我喜欢的地方，我把它称作Maggie的麦田，可以让我感觉好起来。以后我生气了，就会去那里待一会，让情绪好起来。等我好了，我会回来和你一起解决问题。不只是使用，如何建立也是非常重要的环节。

好的，今天，我们学习了两个正面管教的理念和工具。都是关于心连心的连接工具。在我们的正面管教课堂上是以角色扮演和实际演练，同时小组讨论来进行的。不仅印象深刻而且特别愿意尝试。祝愿今天听分享的小伙伴们也都GET到要点，今天就一起来践行吧。我们一起好好学习，天天向上！每天进步一点点，BABY STEP。曾经有一个学员分享说,我更加生气了，因为他发现宝贝在积极暂角一边吃零食，一边翘着二郎腿听音乐，好不自在，悠然自得。那还了得，我得再训斥他。那么积极暂停角是惩罚人的地方还是让人感觉好的地方？我们允许自己和他人在积极暂停角里面感觉好起来，得到爱的滋养和充电，这样才能让我们大脑盖子合上，积极地解决问题。对吗？我们建议：一开始，我们的积极暂停角建设在室内，一个固定的地方；而且，我们要率先示范，自己先来建立冷静角。要向孩子认真清晰地说明白：有时候，我们会生气，这是正常的情绪。这时候我们需要时间冷静下来，我建立了一个特殊的地方，这是我喜欢的地方，我把它称作Maggie的麦田，可以让我感觉好起来，。以后我生气了，就会去那里待一会，让情绪好起来。等我好了，我会回来和你一起解决问题。不只是使用，如何建立也是非常重要的环节。

拥抱和积极暂停

好的，今天，我们学习了两个正面管教的理念和工具。都是关于心连心的连接工具。在我们的正面管教课堂上是以角色扮演和实际演练，同时小组讨论来进行的。不仅印象深刻而且特别愿意尝试。祝愿今天群里的小伙伴们也都GET到要点，今天就一起来践行吧。善育教育和您一起好好学习，天天向上！每天进步一点点，BABY STEP。

拥抱和积极暂停