今天哭惨了，M3三天时间前两天属于让我发现让我认知，第三天直接让我“崩溃”了……是的，我前两天发现了自己存在了什么情绪使用着什么策略，反思后知道自己应该如何调整了，好像什么都懂了，其实也只是懂了，今天是痛了，醒了……
这几天我围绕的主题是我和老公的沟通和信任的问题，这个问题会直接影响到我的全部，我很希望很迫切去改变它，虽然很敏感很隐私但我选择坦然地公开和面对，自我教练的过程中一步一步到达一个问题：我这个情绪满足/挑战了我哪个价值观的时候，我开始崩溃了，我的懊悔来源于我的后知后觉和不断成长的冲突，我的难过来源于我的太狠了和善良的冲突，是的，怎么我唯独对他这么狠呢？高标准高要求高强度咄咄逼人，其实还是为了满足自己的需求，希望证明自己选择的男人是最棒的！我太自私了，真的太自私了，尤其是对6号的他来说，因为我的高标准让他觉得我不认可他，渴望被认可的他一直在我这里得到的是挫败感，所以我让他感觉不到安全感……
此刻我只想对他说，对不起，我爱你……再过两小时就能见到他了，待会可能我会狠狠地抱着他哭成泪人……
情绪与价值观
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