读书笔记

中原焦点团队---欧阳小兰讲师14期分享573天20221102来72观23咨59

20221102读书笔记：

1、情绪是一个人整体生活形态的一环。

2、情绪的意义与社会建构相互建构而生，与行为、认知有高度的交互作用

3、情绪无法孤立于社会生活各层面之外，不是一个简单的因果论。

4、一个人因危机产生压力或情绪时，不应只探讨他的内在，而是放到一个社会脉络的互动关系中去看。

5、当事人配偶外遇的情绪来源：愤怒+羞愧+配偶信任关系受打击+挽回行动失败+社会对外遇的负面评价

6、对问题的界定，往往决定了什么是问题。问题往往来自个人对环境的期待与解释所致。

7、对当事人社会脉络的理解+接纳，传递信息：对当事人感觉+想法+信念+喜好等都有价值、有意义、有用处。

8、情绪三大假设：情绪是生命的核心+符合当事人的情绪脉络推动咨询历程+将当事人的情绪放入考量。

9、SFBT咨询师尊重、珍惜当事人愿意吐露痛苦的心意+专注倾听当事人的抱怨+理解当事人的挫折与难过+不一直停留在负面情绪中。

10、SFBT允许各种经验同时存在：有痛苦+不痛苦+有力量+有快乐。不允许有伤害性行为的情况下，当事人正反两面的经验是可能且被允许的。

11、人们疗愈自己的方式由当事人自己决定，不一定克服悲伤才能重回生活的轨道，而是允许同在。可以带着痛苦、悲伤生活。

12、接纳失落是很正常的，允许暂时离开现实，渡过生命危机、适应与接纳危机带来的改变是需要时间的。

13、将情绪视为当事人想在生活中获得什么。情绪反映当事人资源与目标的指标，而非是一种需要修补、有问题的错误反应。

14、对当事人提出的问题与情绪予以接纳的重新建构，让当事人看到问题与情绪背后的真正关心的焦点。