刻意练习第二章:大脑的适应能力

大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。

但是由于大脑的变化不是显而易见的，我们通常会以为那些训练无效。

海马体，大脑中涉及记忆发展、形状像海马的部位。通过空间导航和记住空间中事物的位置，尤其能够激活海马体。

如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。

所谓的纯体格训练中，大脑也在起作用及产生变化。

经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。        年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，因此，年纪越小，训练产生的影响也越大。            通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价。（出现此长彼消）

由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练，它们便开始消失。

对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。