《有限和无限的游戏》里有一句话很有名：“我们应该过传奇化的人生，而不应该过剧本化的人生。”什么是剧本化的人生？就是给别人设定了角色，也给自己设定了角色。所以跳出戏剧三角是一个人成熟的表现。
健康的自我概念中最重要的三个特征：了解自己、发现自己很好、也很愿意努力。
作为一个独立的成人，你有哪些基本权利呢？
第一个，叫设置边界的权利。你可以设置自己的边界。
第二个，不受情感胁迫的权利。你可以向我提要求，但你不能威胁我，你威胁我我可以不听。
第三，情绪自主和精神自由的权利。就是我的情绪是自主的，我的精神是自由的，我想想什么样的问题你不能控制我，你不能够告诉我说这样想都是邪恶的。
第四个，选择关系的权利。你可以选择关系，你愿意跟谁生活，不愿意跟谁生活，这是你的权利。
第五个，清晰沟通的权利。把话说清楚、说明白。
第六个，自主做出最佳选择的权利。
第七个，坚持自己生活方式的权利。当然，请注意这不意味着你就不能改变。我们说你有这个权利，别人应该尊重，你也可以坚持。但我要提醒大家的是，你也可以改变，你也同样具备过另外一种生活的可能性。
第八个，平等与受尊重的权利。
第九个，优先考虑自身健康与幸福的权利。
第十个，关爱与保护自我的权利。
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