随着夏天的到来，女孩们为了防晒可谓是各出奇招，百般努力只求在炎炎夏日也能拥有白皙的肌肤。然而我们总把身体美白挂在嘴边，却忽视了牙齿也同样需要“一白遮百丑”。妆容再精致，满口黄牙也让人一秒出戏。
笑容是最能感染人的良药，比起性感魅惑的口红色号，Sophie 更感兴趣的是荧屏上的名媛和女神们是如何人人拥有一口炫白靓丽牙齿的呢？为什么我们每天刷牙漱口，却还是无法摆脱大黄牙的困扰？
冷光美白、牙齿贴面、烤瓷冠......各种美白妙招让人跃跃欲试，但若方法有偏差，结果便会适得其反，甚至让牙齿受到伤害。每个姑娘都拥有自己独一无二的风情，亦没有一种美白方式能满足所有女孩的追求。想要让美丽武装到牙齿，就让 Sophie 带你来解读这些花式牙齿美白大法吧。
基础护理
电动牙刷
电动牙刷分为机械和声波两款，机械款清洁力更佳，而声波款更温和。根据不同的品牌和款式，其主打功效与实际质量也参差不齐，姑娘们可要擦亮双眼，合理挑选。目前市面上最主流的品牌有三家：飞利浦 Sonicare、博朗 Oral-B、松下，女孩们在选购时认准这三巨头就基本不会出错啦。
1、优势：清洁更彻底，提高刷牙效率，功效全面且实用便捷。
2、缺陷：价格稍贵，且根据功效款式不同价位相差较大；后续更换刷头等成本也较高。
3、持续性：每次刷完牙，牙垢与细菌都会被有效清除。坚持刷牙一两周后，女孩们的口腔清洁情况就会得到明显改善啦。
4、推荐指数：★★★★★
当一把牙刷的价格达到 3 位数甚至 4 位数，它的价值已经超出了刷牙本身，更体现了一种追求更高品质的消费观和生活态度。
Sophie 使用的是 Philips HX9362，没错，就是剧中千颂伊女神的同款。相信姑娘们一定也被安利了无数次，Sophie 在使用后终于发现它被女神青睐的原因了。它可以自由切换****清洁、洁白、磨砂、牙龈护理和敏感****五个模式，声波清洁功能强大，并且插在玻璃杯中即能充电。
参考价位：1500-2000 元。价格虽不亲民，但还是有不少仙女纷纷愿意为它貌美耐操的高性价比买单。
软毛牙刷
不少女孩还是习惯使用传统的软毛牙刷，然而挑选牙刷的关键在于刷头，要求刷头应接近 2－3 颗牙齿大小，便于在口腔中灵活转动，故不宜过大。同时牙刷毛也要软硬适中，刷柄长短适宜，便于把握。
为了保持牙刷清洁，Sophie 建议女孩们一般情况下三个月更换一次牙刷或刷头。若发现刷头变形、牙刷清洁力度下降，那更要及时更换。
1、优势：价格亲民，刷头选择更多。
2、缺陷：如刷牙方法不到位，那么清洁力度与效果会大打折扣。
3、使用效果：坚持正确的刷牙方法，大概一个月之后就能看到整洁通透的牙齿了。
4、参考价位：50 元以内。
5、推荐指数：★★★★
比起纠结两种牙刷孰优孰劣，掌握正确的刷牙方法更为重要。这项看似最普通的日常清洁护理工作才是真正的技术流。咱们的护理模范生 Sophie 一直认真遵循巴氏刷牙法来清洁牙齿，女孩们也要向她看齐哦。
美白牙膏
使用美白牙膏相当于对牙齿进行外漂白。美白牙膏中的漂白成分（最常见的是双氧水）能利用氧化作用去除牙齿表面的着色，略微改善牙齿色泽，显得更亮白。
但这种短暂的美白方法仅对在牙齿表层染色有效，停止使用后，这种“亮白”便逐渐消失了。而且我们的牙齿本身并非纯白，而是略带一些淡黄的象牙色。需要注意的是，刷牙时尽量不要用水打湿口腔和牙膏，干刷的清洁效果更佳哦。
1、优势：使用期间既能保持口腔清洁，又能改善牙齿表层的色泽。
2、缺陷：美白效果短暂，且不能改善和提亮牙齿深层的色素。
3、使用效果：每天坚持使用的话，在两周到一个月之间就能看到牙齿表面色泽的改善。
4、推荐指数：★★★
法国网红 Regenerate 牙膏，它除了是牙齿美白的一把好手，还是全球目前唯一具有修复牙釉质专利的牙膏，对于牙釉质损伤变黄有奇效，能有效增强牙齿通透感。
参考价位：100 元
Vant 36.5 美白修复牙膏，它可是牙膏届的颜值担当，它温和细腻的特点尤其适合牙齿敏感的女孩们。一姐建议大家谨慎种草，不然很可能一辈子都拔不掉。
参考价位：95 元
美白牙贴
虽然买不起维密天使身上的 Fantasy Bra，但你也可以拥有超模同款的 Bling Bling 美牙。一姐看到 Gigi Hadid 也在用美白牙贴，女孩们对它又了解多少呢？
美白牙贴的原理是用低浓度的过氧化物，通过氧化漂白作用来美白牙齿。牙贴虽然安全有效，但它也有不少注意事项：1、避免在刷牙后使用牙贴；2、使用期间可能会带来不同程度的牙龈酸痛；3、牙齿会变得敏感一些，要注意避免刺激的食物。
1、优势：成分安全，对牙龈刺激小，快速美白，当天即可起效。
2、缺陷：美白牙贴针对牙齿浅层的沉积色素，至于牙齿内部深层的色素，牙贴就表示爱莫能助了。
3、使用效果：坚持每天使用，连续两周以后牙齿美白情况就会得到明显改善。只是这种效果并不持久，停止使用几天以后美白效果就不复存在了。
4、推荐指数：★★★
Sophie 使用的是 Gigi 同款佳洁士 3D 美白牙贴，它可是号称北美断货王的好莱坞红毯必备美齿单品！每次贴 30 分钟，摘下就会看到牙齿色泽明显提亮。牙贴特别适合需要牙齿美白急救的女孩们，可以说是最简单有效的方式了。
参考价位：240元／14贴
洗牙
很多女孩误认为洗牙也能让牙齿美白，但事实并非如此。洗牙的原理是用超声波去除牙菌斑和牙结石，它通过这种深度清洁的方式来还原牙齿本来的颜色，并没有明显的牙齿美白功效。
Sophie 是坚定的洗牙拥护者，基本保持半年到一年之间洗一次牙的频率。虽然洗牙对于牙齿美白收效甚微，但它却是维护牙齿牙龈健康的重要步骤。只有在口腔健康的基础上，我们才能更好地追求美丽的牙齿。
1、优势：通过去除牙结石，对牙齿和口腔进行深度清洁，对保持口腔健康大有裨益。
2、缺陷：不能达到牙齿美白的效果，只是还原牙齿本色。
3、使用效果：洗牙的清洁效果一般能维持半年到一年，这也和所建议的洗牙频率相适应。
4、参考价位：200-300元。
5、推荐指数：★★★
牙齿 Spa
明明都做好了基础护理，为什么摘下了牙套的我还不能拥有高圆圆和小 S 那样整洁的大白牙？原先也是小黄牙的名媛们，****她们的“白亮美”牙齿真的是刷出来的吗？
直到认识了这些高端先进的牙齿 Spa，一姐才终于明白女明星能拥有一口完美好牙的小心机了。原来你和网红之间只差了这一副牙齿的距离。
冷光美白
昆凌之前在《康熙来了》中大方分享了自己的牙齿美白之道，她就是选择了冷光美白技术来为牙齿美容。
冷光美白的原理是在高强度的低温冷光源照射下，利用美白剂（以过氧化氢和氧化硅为主）产生氧化还原反应，除去牙齿表层和深层的外因色素，对牙齿深层进行脱色。而“冷光”是一种高强度的蓝光，隔除一切有害的紫外线和红外线，有了它的神助攻，美白剂就能更好地发挥主力作用。
要注意的是，冷光美白并不是一次性的，它是一个疗程！根据个人牙齿状况和想要达到的美白程度，所需要的次数与周期是不同的。
1、持续性：在结束正常疗程以后，根据个人差异一般能持续 1-2 年，有的姑娘甚至更久。如果牙齿再次着色变黄，则需再次进行漂白。
2、适合人群：一是外源性色素牙，如咖啡、茶渍、烟渍沉积而造成的色素牙；二是中轻度四环素牙、氟斑牙；三是药物性变色牙及遗传性黄牙。 而有蛀牙、严重牙周病或怀孕的姑娘并不适合，可不能盲目尝试！
3、优势：对牙齿结构和珐琅质一般不会造成损害，实现快速亮白，且几乎无痛。它可以算是美白效果最佳的无创方式，而且价格相对较低，性价比高。
4、缺陷：对伴有釉质发育不良的重度四环素牙、氟斑牙，或其他因素引起的变色牙收效甚微。而且，它的效果因人而异，如果保养不当会容易反弹。
5、参考价位：1000-3000 元。
6、推荐指数：★★★★★
烤瓷冠
烤瓷牙可以说是娱乐圈半壁江山的背后功臣了，众多女明星都拜倒在其魅力之下。
热播剧《欢乐颂》里的安迪大方干练惹人爱，只是一口明晃晃的大白牙总是让人跳戏。刘涛的牙齿从泛黄暗淡变得又白又亮还整齐，原来都是全瓷冠的功劳。
而赵薇在早年出演完《还珠格格》以后就豪掷六万为自己换上了一副完美的烤瓷牙。
烤瓷冠是将做好的烤瓷牙套粘固在经过磨改后的真牙上。根据制作材料的不同，可以分为全瓷冠和烤瓷冠。全瓷冠不含有金属，能完全模拟牙齿的通透性，而烤瓷冠有金属结构，颜色相对不那么透明。
1、持续性：持续时间较长，一般可保持** 5-10 年**。
2、适合人群：很多牙齿颜色黑黄，有重度氟斑牙、四环素变色等内源性着色过深牙齿的女孩们。
3、优势：遮色效果较好，性质稳定，比较持久。
4、缺陷：需要将整颗牙齿磨小一圈，磨除一部分牙体组织，修复后无法再更换其他修复体，对牙齿本身也是一种损伤。选择全瓷冠需要磨除的牙齿量更大。价格更昂贵。
5、参考价位：3000-5000 元每颗，价格波动区间较大。
6、推荐指数：★★★★
牙齿贴面
牙齿贴面采用粘结技术，对牙齿表面缺损、着色牙、变色牙和畸形牙等，在保存活髓、少磨或不磨牙的情况下，用修复材料粘结覆盖，以恢复牙体正常形态和改善其色泽。
常见的贴面美白材料是烤瓷片或塑料牙片及树脂，通过薄薄的一层贴在牙齿上，改善牙齿的颜色，达到十分自然的效果。一般在局部麻醉下进行。
1、持续性：如保养得当不脱落，则可持续长达** 5-10 年**。
2、适合人群：有轻中度****氟斑牙、****四环素牙的姑娘。
左：氟斑牙；右：四环素牙
3、优势：可以选择磨牙或者不磨牙。即使磨牙，需要磨除的牙齿量也比较少，大约 0.3～0.8 mm，对牙齿伤害小。且瓷贴面技术非常成熟，能保证瓷既有足够强度，也与牙齿表面粘接牢固。
4、缺陷：遮色效果有限，不适合重度变色牙。价格较高。若医生治疗水平或个人保养不好，会很快磨损脱落。
5、参考价位：1000-2000 元左右每颗，根据牙齿情况、医院医生等因素价格差异较大。
6、推荐指数：★★★
结语
比起这些花式牙齿美白大法，其实 Sophie 想告诉大家：平时的基础护理才是每个女孩最应该重视的。饮食中也要避免冷热刺激和含大量色素的食物和饮品、适度护理、重视牙病......护牙这件小事看似轻而易举，却在点点滴滴中对我们的牙齿起着至关重要的影响。
都说爱笑的女生，运气都不会太差。Lady First 鼓励女孩们去追求自己向往的生活方式，去变成更美的自己。但是这种追求应当是适度的，我们拒绝“金玉其外，败絮其中”的牙齿，更不要透支健康的美丽。希望女孩们都拥有一口健康洁白的牙齿，用迷人的微笑与笃定****从容的姿态去面对生活。
关于牙齿美白，女孩们还有哪些亲身经历和神奇妙招，快在评论区和大家分享吧！
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