题目是我今天在小红书上无意中看到的一个视频，作者分享了手机成瘾的最深层的原因，不是手机真的有多好玩，而是——对现实生活中某个困难的逃避。我感觉内心深处被击中了，因为之前玩儿手机的很多次，我都在感受着对某件事的逃避。
于是我带着这个疑问进行了反思，发现自己不论是在单位还是在家里，多次看手机的大多数都是在逃避困难，工作中、生活中、学习中的困难。我把这个思考带入了工作中，把自己最近在逃避的工作中的难题一一列出，然后从最难的事情开始做起。下午的时候，我无意中发现今天列的list中最难的两件事已经完成了，而且还七七八八完成了很多杂事。下班时很满足，也很有成就感。手机的电量还有很多。
回到家里，又列了晚上的list：打扫卫生、运动、写作，然后设定了专注闹铃，把手机撇到了一边，一边听音乐一边开始做事情。现在即将晚上10点，我完成了家里卫生打扫、有氧运动30分钟，以及此时此刻的写作。
感觉好久没有自己主动做生活的主人了，很多时候都是被各种deadline推着走，要改变啦！接下来一段时间的计划是：
1 晚上11点前关灯睡觉
2 每天运动30分钟
3 每周完成毕业论文的进度，并跟导师沟通
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本文标题：Day61:当你陷入手机时，想一想你在逃避什么
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